Magnezijum je odgovoran za sastav proteina, masti, ugljika, koji omogućavaju gipkost kostiju, i pomaže vezanje kalcijuma.
Magnezijum je lako razgradljiv iako nam je mnogo potreban za organizam. U posljednjih 100 godina zabilježeno je da mnogo manje unosimo u organizam magnezijuma, svega 75gr a potrebno je oko 300gr. Način života, način ishrane, sve veća upotreba brze ishrane dovodi do toga da ga što manje unosimo u organizam iako nam je iznimno potreban.
Bijeli hljeb i riža koje danas svakodnevno koristimo imaju manjak magnezijuma i ako još dodamo sve naše loše navike, pušenje, pijenje alkohola, gaziranih pića – za magnezijum nema života.
Simptomi nedostatka magnezijuma:
sklonost depresijama
razdražljivost, promjena raspoloženja, uznemirenost…
tikovi, grčevi u nogama
suhoća grla
pojačan puls i niži krvni pritisak
strahovi
slaba odbrana od virusnih i bakterijskih infekcija
U periodu oktobar-april, je vrijeme kada nivo magnezijuma kod većine ljudi naglo pada, i to na kritičnu granicu.
Magnezijum s kombinacijom vitamina B6 prodire u svaku ćeliju i tamo ostane. Ima i sposobnost da prevede B6 iz neaktivne u aktivnu formu, i uspjeva da ga zadrži u ravnoteži.
Magnezijum skupa sa vitaminom B6, pomaže da se smanje PMS tegobe, da se menstrualni ciklus gotovo ne osjeti, umanjuje neprijatnosti u klimaksu, poboljšava rad nervnog i srčanog sistema
Ova domaća krema za tijelo trebala bi se utrljati na vašu kožu i pomoći će vam da eliminirate bol u samo nekoliko minuta. Svaka stanica u vašem tijelu treba magnezij. Zapravo, više od 300 hemijskih reakcija u tijelu koriste magnezij.
Jeste li znali da možete apsorbirati hranjive tvari i minerale kroz kožu? Ako ste ikada čuli za nikotinske zakrpe kako bi se ljudi prestali pušiti, to je ista ideja. Primjena magnezija lokalno je odličan način da se iskoriste prednosti ovog minerala.
Pokušajte s ovim prirodnim hidratantnim losionom za tijelo.
Sastojci:
½ šalice magnezijeva ulja
– ¼ šalice avokado ulja (alternativno možete koristiti bademovo ulje ili nerafinirano kokosovo ulje)
-2 žlica voska za emulgiranje
-3 žlica shea maslaca
Priprema:
1. Koristite mali lonac, napunite ga s oko ¼ s vodom i neka voda proključa.
2. Smanjite toplinu i postavite zdjelu za miješanje od nehrđajućeg čelik na vrh kako bi napravili dvostruki kotao. Pazite da spremnik ne dopire do vode.
3. Dodajte sve sastojke osim magnezijeva ulja u zdjelu i pustite ih da se rastopi.
4. Odmaknite posudu od vrućine i ostavite da se ohladi na sobnu temperaturu.
5.Koristite mikser, pomiješajte smjesu i lagano uspite magnezijevo ulje.
Dobro izmiješajte, ohladite u hladnjaku 15 minuta. Ponovno izmiješajte i sada je spremna!
6. Magnezijska krema može se čuvati do dva mjeseca. Za najbolje rezultate pohranite u hladnjak.
Kalci
Većini ljudi fali kalcijuma, a manjku su posebno skolne trudnice, stariji muškarci, žene u menopauzi, kao i osobe koje imaju problema sa probavom.
Ljuske od jajeta sadrže čak i do 90 % kalcijuma, te su kao takvi najbolji prirodni izvor tog minerala. Ljuska jajeta je po svom hemiskom sastavu gotovo identična sastavu ljudskih kostiju kao i zuba.
U koliko se konzumira u većim dozama ne samo da će spriječiti manjak kalcijuma, i zaustaviti razvoj osteoporoze već također pomaže i kod visokok holesterola kao i povišenog krvnog pritiska, a potiče i koštanu srž na proizvodnju krvnih ćelija.
U ljuski jajeta sadržani su bakar, željezo, cink, hrom, gvožđe te molibden. Zbog toga u koliko želite prirodni kalcijum konzumirajte mljevenu ljusku jajeta. Preporučena doza je 1,5 do 3 grama mljevene ljuske jajeta u zavisnosti od životne dobi.
Kako se ljuske jaja liječi različita stanja:
1.Štitna žlijezda
Ljuske od osam jaja dobro oprati, posušiti te izmljeti, zatim iscjediti dva limuna i preliti nakon toga ostaviti u vaš frižider na nekoliko dana. Nakon što se ljuske otope, procjedite tečnost te je promješajte sa 1 litrom rakije i dodajte 1 kg meda. Ovu smjesu ostavite da stoji 7 dana, te nakon toga spremna je na upotrebu.
Konzumirate po jednu kašiju, dva 2 do 4 puta dnevno, ali nakon jela.
2. Gastritis, čir
Kašiku mljevenih ljuski jaja pomješate sa kašikom dobro izmljevenih muskatnih oraščića. Konzumirate 3 puta dnevno po jednu kašiku u narednih 20 dana.
Možete koristiti i drugi recept, a to je na vrh noža mljevenih ljuski jajeta, stavite dvije kašike limunovog soka. Nakon što se ljuske otope , zalite ih sa decilitrom toplog mlijeka.
Konzumirajte dva puta dnevno, ujutru i uveče prije spavanja.
3.Za čišćenje krvi i jačanje organizma
U tri litre vode zdrobiti ljuske od četiri ili pet jaja koje prethodno treba dobro oprati, zdrobiti. Koristiti kao vodu za piće nakon što je nekoliko nedelja ostala da stoji u frižideru.
Konzumirati dnevno dvije do tri čaše vode s malo limunovog soka.
Jedan od najbržih načina je da uzmete nešto što smanjuje upalu, i nadraženost pa grlo manje boli. U slučaju da nemate, kupit ćete bez recepta.
Čim osjetite peckanje, uzmite mlake vode s soli pa grgljajte. To možete učiniti nekoliko puta na dan. Prpeoručuje se slaganje otopine od čaše vode i pola kašičice soli. Nakon grgljanja ispljunite.
Razne pastile odmah će olakšati bol. U apoteki ćete odabrati razne vrste. Takođe mogu pomoći i sprejevi.
Ako ste počeli i kašljucati kupite sirup jer ćete spriječiti razbolijevanje te izdržati radni dan.
Bitno je da pijete čaj ili vodu. Tekućina će ispirati bolno grlo. Dobro će doći i domaća čorbica.
Birajte biljne čajeve koji će ojačati imunitet, ali pripazite da ne bude vrelo.
Topla čorba će pomoći pa je jedite. Ako se pitate zašto , odgovor je – natrijum u čorbi djeluje protuupalno. Osim toga, grlo može biti gore kada gutate hranu.
Iako ovo nije brz način, jako je važan. Tako ćete lakše izboriti bitku s infekcijom. Većina upala izazvana je virusom.
Ako je jaka grlobolja, otiđite ljekaru jer je moguće da imate bakteriju. No nemojte poduzimati prije nego što napravite bris grla.
Hrana je bitna stavka, pa izbjegavajte nezdravo. Možete piti i limunadu s malo meda.
