Skidanje kilograma ne mora uvek da bude nužno mučenje, postoje i jednostavni načini koji će vam pomoći da ubrzate metabolizam
Ako želite zdravom večerom da završite vaš dan, ovo je savršen predlog za vas. Nutricionisti se slažu da bi poslednji obrok trebao da bude lagan i hranljiv, a ovo je baš takav recept.
Sastojci:
Četiri kašike čia semenki
dve banane
250 ml vode
250 ml mleka
kašika meda
malo cimeta
Shutterstock
Banane zgnječite viljuškom, pa pomešajte sa svim sastojcima. Ostavite u frižideru malo da odstoji. Čija semenke će učiniti svoje i “zgusnuti” ovu smesu.
Glavni sastojak su čia semenke, a one su dobre za naš organizam iz više razloga. Bogate su omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, vlaknima, antioksidansima, proteinima, ali i manganom magnezijumom, fosforom i kalcijumom. Sasvim dovoljno razloga da postanu deo vaše ishrane.
BONUS VIDEO
