Foto: Profimedia
Namenjena je onima koji ne jedu meso, a hteli bi da se reše viška kilograma na zdrav način, bez gladovanja.
Budući da se zelena dijeta sastoji od voća, povrća i integralnih žitarica i da je bogata vitaminima, mineralima, vlaknima i drugim nutrijentima, ona oslobađa organizam od toksina i omogućava zdravo mršavljenje.
Svaki dan se jede po uglavnom istom rasporedu, ali je veoma važno da se kombinuju različite namirnice.
Nakon buđenja: čaša voćnog soka
Doručak: sveže voće
Međuobrok: sveže povrće (salata), tost od integralnog brašna ili supa, ili čaša mleka
Ručak: sveže povrće, krompir ili pirinač, ili komad sira
Večera: mešana salata
Budite oprezni u sledećim situacijama!
- Krompir se uvek jede sa salatom.
- Voće nemojte da kombinujete sa nečim drugim, i nikako nemojte da ga jedete odmah nakon neke druge vrste namirnica. Jedite ga isključivo na prazan želudac: nakon zelenog povrća – pričekajte najmanje 30 minuta, a nakon krompira i pirinča – najmanje tri sata.
- Mleko je takođe zaseban obrok, ni ono ne sme da se meša sa drugim namirnicama.
Izvor: Lisa
