ŽELITE ŽIVJETI DULJE? Ova masnoća povoljno utječe na dugovječnost! Evo u kojoj hrani se nalazi!

Foto: Pixabay

JEDITE PAMETNO

+
AAA

ŽELITE ŽIVJETI DULJE? Ova masnoća povoljno utječe na dugovječnost! Evo u kojoj hrani se nalazi!

Autor: D.D.

Posljednjih godina mnoštvo je studija proučavalo odnos između jedenja zdravih masnoća i zdravlja srca. Međutim, nova je studija usmjerila pozornost na to kako jedna određena masna kiselina utječe ne samo na kardiovaskularno zdravlje, već na cjelokupno zdravlje i dugovječnost.

U časopisu Nature Communications objavljena je analiza istraživanja masnih kiselina i njihova utjecaja na organizam. Ovaj rad sažima nalaze iz 17 prošlih studija koje su proučavale razinu omega-3 masnih kiselina u krvi.

Istraživači su priznali da su podaci o omega-3 tijekom godina često pokazali blagodati prisutnosti masnih kiselina kad je u pitanju kardiovaskularni sustav našeg organizma, no kritičari ovih prošlih studija istaknuli su da čimbenici koji se javljaju uz omega-3 masne kiseline, također mogu pridonijeti dobrom stanju i duljem životnom vijeku.

Autori novog rada proučavali su razinu omega-3 u krvi u 42.500 ljudi tijekom 16 godina, od kojih je gotovo 16.000 umrlo. Istraživači su uzroke smrti podijelili u tri kategorije: kardiovaskularne bolesti, rak i svi drugi uzroci zajedno. Znanstvenici su otkrili da se rizik od smrti zbog tih uzroka smanjio između 11% i 15% za osobe koje su imale višu razinu omega-3 u krvi.

Zaključci studije dali su nova saznanja.

Studija je pokazala da su oni ljudi s višim razinama omega-3 u krvi živjeli dulje od onih s nižim razinama. Drugim riječima, oni ljudi koji su umrli s relativno niskim razinama omega-3 umrli su prerano, tj. možda bi živjeli i duže da im je razina viša.

Sažetak studije također napominje da je kod ljudi s visokim indeksom omega-3 čak 13% manja vjerojatnost da će prerano umrijeti u odnosu na one s niskom razinom omega-3.
To znači da prisutnost omega-3 može usporiti cjelokupno starenje.

Ova analiza otkriva da omega-3 masna kiselina ne služi samo naporima za održavanje kardiovaskularnog zdravlja, već, kako studija kaže: omega-3 “može povoljno utjecati na cjelokupno zdravlje i tako usporiti proces starenja”, piše portal EatThis.

Omega-3 masne kiseline nalaze se u lanenim sjemenkama, sardinama, inćunima, chia sjemenkama, lososu, orasima, maslinovom ulju.

Autor:D.D.

ZADNJE VIJESTI


HRANA ZA DOBRE BAKTERIJE

SLATKA I ZDRAVA NAMIRNICA: Evo kako banane štite vaš imunosni sustav, probavu i mišiće


DAROVI PRIRODE

NAVALITE NA JAGODE DOK IM JE SEZONA: Nećete vjerovati koje sve bolesti može spriječiti ova voćka!


BETULA PENDULA

OBIČNA BREZA IMA NEOBIČNA SVOJSTVA: Čaj koji čisti krv od toksina te liječi bolesne organe


OPREZ

VRIJEME ZA UZBUNU! Ovo su znakovi koji upućuju da bi bilo dobro za vas ODMAH prestati jesti kruh!

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article