Sigurno znate za začin pod imenom kim, koji je mnogo zdrav i treba ga konzumirati. On pomaže kod tegobe, zatvor, anemiju i preporučuje se dijabetičarima.
Kim je osim toga odličan za mršavljenje, pored konzumacije kima morate zdravo hraniti i kretati. On pomaže da ubrzate taj proces skidanja kilograma, te poboljšava metabolizam.
Istraživanja su pokazala da su osobe brže smršale kada su konzumirale ovaj začin u odnosu na one koje nisu konzumirale.
Preporučuje se da konzumirate čaj od kima
Uzmite malo sjemena kimaubacit eu vodu da kuha 8-10 minuta. Procijedite i popijte.
Heljda za mršanje
Izuzetno korisna za gubitak kilograma betz gladovanja. ZAGARANTOVANO!
Radi se o heljdi.
Njeno ljekovito svojstvo davno je dokazano. Izuzetno je, za raliku od drugih žitarica, dobra za memoriju, niskokalorična je i sastoji se iz mnogo proteina, aminokiselina, gvožđa, magnezijuma, vitamina B1, B6, kalijuma, joda,fosora itd.
Nutricionisti je često preporučuju , pogotovo populaciji koja pati od anemije, visokog krvnog pritiska , bolesti jetre.
Dijeta traje 14 dana.
Poslije 2 sedmice možete izgubiti od 7 do 10 kilograma, a ujedno i očistiti svoj organizam.
Recept za pripremanje heljde:
Potrebna vam je heljda (proprženu u zrnu). Možete je nabaviti u svakoj radnji zdrave hrane.
Uveče,proključalom vodom zaliti heljdu, ocijediti i ponovo preliti ključalom vodom(1 čaša heljde u zrnu – 1,5 čaša vode). Možete pripremiti koliko god želite.. Probajte sa manjim količinama pa ćete prilagoditi svom apetitu.
Poklopiti i ostaviti preko noći. Ujutru već možete jesti.
KONZUMACIJA:
Heljdu je dozvoljeno jesti koliko god želite, bez začina, bez sosova osim sojinog. Treba piti puno vode, ne manje od 1,5 l, bilo bi pozeljno piti kefir ali onaj s manje masnoće. Svježe voće i obareno povrće , bez začina,možete jesti. Kafa može ali bez šećera.
Sa ovom dijetom ne gladujete ne bi trebalo da osjećate glad.
Još jedna napomena. nakon završetka dijete, nemojte se odmah vagati, već tek nakon 3-4 dana jer se čišćenje organizma nastavlja i poslije dijete.
„Svima bih preporučila ovu heljdinu dijetu prvenstveno zbog zdravlja a takođe i radi ljepšeg vanjskog izgleda pogotovo nas žena.Moje iskustvo je sasvim ok sa heljdom nije teško samo treba dobra volja kao i čvrst karakter i znati šta želimo i očekujemo od ove dijete!“ Elmina.
„..S dijetom sam jako zadovoljnja jer sam uvjek sita ne osjećam glad a kile polako idu dole. za 10 dana je otišlo 7 kila..“ Elvira.
Kruška za mršanje
Budući da nezrele kruške mogu da izazovu zatvor, u ovoj djeti koristiti isključivo zrele kruške. One čiste tijelo od nakupljenih toksina i normalizuju probavu, uz ovu dijetu unosite minimalno dve litre tečnosti dnevno.
Tokom ovog režima ishrane čajevi i sokovi od svežeg voća bez šećera su poželjni, ali nikako slatkiši, masna jela, grickalice i gazirani sokovi.
Dok traje dijeta nećete osećati glad, jer je jelovnik sastavljen od hranljivih namirnica koji će vas činiti potpuno sitim.
Prvi dan
Doručak: dve kruške, čaša nemasnog jogurta,50 grama crnog hljeba
Ručak: 50 grama riže, 100 grama pilećih prsa.
Drugi dan
Doručak: jedna kruška, činija riže.
Ručak: tri kruške, 50 grama crnog hljeba,50 grama nemasnog sira
Treći dan
Doručak: 50 grama hljeba od heljde, 100 grama nemasnog mesa, po mogućnosti kuvane govedine.
Ručak: dve kruške, jedna mrkva i dva kuhana jaja.
Kruška se smatra za jedno od jako zdravih voćki, koja se koristi u prevenciji raznih bolesti kao i njeno liječenje.
Krušku treba konzumirati za dobro raspoloženje, te u u koliko osjećate umor pojedite krušku folna kiselina, koja je sadržana u kruškama će vas razveseliti bolje od bilo kojeg napitka.
Za mršanje možete konzumirati koktel za mršanje!
Ovaj koktel možete da pripremite kod svoje kuće, pripremaju se prilično lako a sve što vam treba jeste blender!
Ovaj napitak osim što je zdrav jako je ukusan stoga, vam preporučujemo da ga probate.
Domaći koktel za mršavljenje.
Recept:
Biće potrebni sledeći sastojci:
- 300 gr spanaća
- 1 jabuka
- 1 banana
- 1 kruška
- pola čase vode
Jedan od najbržih načina je da uzmete nešto što smanjuje upalu, i nadraženost pa grlo manje boli. U slučaju da nemate, kupit ćete bez recepta.
Čim osjetite peckanje, uzmite mlake vode s soli pa grgljajte. To možete učiniti nekoliko puta na dan. Prpeoručuje se slaganje otopine od čaše vode i pola kašičice soli. Nakon grgljanja ispljunite.
Razne pastile odmah će olakšati bol. U apoteki ćete odabrati razne vrste. Takođe mogu pomoći i sprejevi.
Ako ste počeli i kašljucati kupite sirup jer ćete spriječiti razbolijevanje te izdržati radni dan.
Bitno je da pijete čaj ili vodu. Tekućina će ispirati bolno grlo. Dobro će doći i domaća čorbica.
Birajte biljne čajeve koji će ojačati imunitet, ali pripazite da ne bude vrelo.
Topla čorba će pomoći pa je jedite. Ako se pitate zašto , odgovor je – natrijum u čorbi djeluje protuupalno. Osim toga, grlo može biti gore kada gutate hranu.
Iako ovo nije brz način, jako je važan. Tako ćete lakše izboriti bitku s infekcijom. Većina upala izazvana je virusom.
Ako je jaka grlobolja, otiđite ljekaru jer je moguće da imate bakteriju. No nemojte poduzimati prije nego što napravite bris grla.
Hrana je bitna stavka, pa izbjegavajte nezdravo. Možete piti i limunadu s malo meda.
