Shutterstock
Tehnika potpunog dubokog disanja: Otklonite uzrok manjka energije i brojnih bolesti!
Autor: Zlatko Govedić
Nepravilno je disanje ogroman problem suvremenog čovjeka koji se koristi smanjenim kapacitetom pluća, svega 30 do 40 posto.
To je jedan od razloga zašto nam je tijelo umorno, zašto se javljaju mnoge bolesti te gubitak energije i životnog poleta. Mala količina kisika koja se unosi u tijelo zbog neispravnog i tzv. prsnog disanja uzrokuje odumiranje stanica koje se počinju gušiti, a tijelo počinje rano starjeti.
Postoje brojne tehnike disanja, od onih jednostavnijih koje možete savladati sami, do vrlo složenih koje obučavaju učitelji različitih sustava joge i drugih tehnika diljem svijeta.
Najjednostavnija od njih jest tehnika potpunog dubokog disanja.
Izvodi se u uspravnom sjedećem položaju.
Diše se duboko cijelim trbuhom, srednjim dijelom prsnog koša i zatim gornjim dijelom. Vježba se izvodi opušteno i bez naprezanja. Pri udahu trbuh se polako izboči prema van, a pri izdahu se vraća prema kralježnici.
Takvo disanje blago masira unutarnje organe, potiče probavu, regulira rad bubrega, opušta nas i snižava krvni tlak.
Udisanjem što veće količine zraka tijekom nekoliko minuta izvođenja te vježbe, tijelo opskrbljujemo većom količinom dragocjenog kisika, a time i većom količinom energije.
Autor:Zlatko Govedić
ZADNJE VIJESTI
ŽIVITE PUNIM PLUĆIMATehnika potpunog dubokog disanja: Otklonite uzrok manjka energije i brojnih bolesti!
ŽIVJETI S TRAUMOMFENOMEN FANTOMSKIH POTRESA: Može trajati nekoliko mjeseci, ovo svakako izbrišite!
BOGAT HRANJIVIM TVARIMATajna čistog, blistavog i mladenačkog lica: Iznenadit će vas kako možete uporabiti bjelanjak!
OJAČAJTE NEPCE I GRLOSpasonosna vježba protiv hrkanja: Nećete vjerovati koliko je jednostavna!
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
