5 saveta za smanjenje holesterola

3

Foto: Profimedia

1. Smanjite unos masti životinjskog porekla (suhomesnati proizvodi, punomasno mleko, masno meso) i hidrogenizovanih masti (gotova jela, slatko pecivo i kolači).

2. Bavite se fizičkom aktivnošću, posebno aerobnom (hodanje, trčanje, vožnja bicikla, plivanje).

3. Ne zaboravite na voće i povrće. Preporučljivo je da pojedete barem jedan obrok voća i povrća dnevno.

4. Kontrolišite pritisak. Nakupljanje holesterola u arterijama povećava krvni pritisak, a to povećava rizik od infarkta.

5. Izbegavajte stres i nađite vremena za opuštanje. Neprestana izloženost stresu štetna je za zdravlje kardiovaskularnog sistema. 

Pripremila: Vesna Stanimirović

Article source: http://www.lisa.rs/zdravlje/10784-5-saveta-za-smanjenje-holesterola.html