9 odličnih razloga zbog kojih bi trebali jesti šakicu SJEMENKI BUNDEVE svaki dan! NEVJEROVATNE zdravstvene prednosti!

4

Već hiljadama godina, sjemenke bundeve se koriste u medicinske svrhe. Bogat su izvor  kalcija, kalija, magnezija, željeza, cinka i vitamina K. Kao grickalice su odličan izbor jer su bogate omega 3 masnim kiselinama koje su tijelu neophodne za održavanje zdravlja srca i regulisanje krvnog pritiska. Predstavićemo vam iznenađujuće zdravstvene prednosti sjemenki bundeve i zašto ih trebate jesti umjesto nezdravih grickalica.

Protiv raka

Istraživanje koje su sproveli španski naučnici je pokazalo da sjemenke bundeve sadrže spojeve koje se uspješno bore protiv ćelija raka. Još jedno istraživanje, ovog puta njemačkih naučnika, potvrdilo da žene koje su prošle kroz menopauzu i svakodnevno jedu sjemenke bundeve imaju za 23% manji rizik od nastanka raka dojke. Jednako učinkovitima su se pokazale i sjemenke suncokreta.

Dobre za zdravlje prostate

Ulje ovih sjemenki se koristi za liječenje povećane prostate (hiperplazije). Ono sadrži antioksidanse i fitohemikalije koji smanjuju nivo slobodnih radikala u tijelu i sprječavaju nastanak kancerogenih ćelija.

Ublažavaju simptome menopauze

Ako želite da na prirodan način poboljšate raspoloženje ili ublažite simptome menopauze, sjemenke bundeve su odličan izbor. Regulišu napadaje vrućine, glavobolju, smanjuju bol u zglobovima i smanjuju učestalost naglih promjena raspoloženja. Dokazano je da sjemenke bundeve povećavaju nivo dobrog (HDL) holesterola i regulirišu krvni pritisak.

Smanjuju holesterol

Po raznim istraživanjima, sjemenke bundeve mogu smanjiti loš holesterol mogu  za 13%, a nivo ukupnog holesterola za 10%. Također smanjujurizik od nastanka krvnih ugrušaka, bolesti kardiovaskularnog sistema, moždanog i srčanog udara.

Štite od dijabetesa

Sjemenke bundeve su bogate zdravim nezasićenim masnim kiselinama. Ustanovljeno je da su učinkovite u regulisanju razine šećera u krvi i povećanju osjetljivosti tijela na inzulin. Brojni stručnjaci dijabetičarima preporučuju sjemenke bundeve kao namirnicu za svakodnevno konzumiranje.

Dobre za mršavljenje

Bogat su izvor vlakana i proteina, a oni su ključni u gubitku kilograma. Samo 30g sjemenki bundeve ima oko 5g proteina, što će vas duže držati sitima. Ipak, konzumirajte ih umjereno jer šolja sjemenki sadrži oko 285 kalorija.

Poboljšavaju raspoloženje

Odlične su za fizičko, ali i psihičko zdravlje. Naučnici su ustanovili da sjemenke bundeve pokazale odlične u smanjenju simptoma depresije. takođe su odlične su za smanjenje stresa i anksioznosti. Jednim istraživanjem se pokazalo da povećavaju želju za seksom.

Olakšavaju artritis

Naučnici su ustanovili da sjemenke bundeve imaju protuupalno dejstvo koje ublažava simptome artritisa. Ako patite od artritisa, svaki dan pojedite oko 30g sjemenki bundeve kako biste olakšali simptome artritisa.

Sprječavaju nastanak osteoporoze

Osobe kojima u tijelu nedostaje cinka trebaju početi grickati sjemenke bundeve. One su odličan izvor cinka, minerala koji je potreban za izgradnju kostiju. Samo 1/4 šolje sjemenki bundeve sadrži čak 17% preporučene dnevne potrebe za cinkom.

Biljke veoma lako možemo da uzgajamo u svome domu. Ne treba puno prostora, a uvijek ćete ih imati svježe za jelo kao začin ili piće koje pripremate. Velika prednost je i što ćete proći jeftinije. Donosimo vam listu 10 biljaka koja liječe razna stanja a koje možete i trebate uzgajati u svome domu.

Esencijalna ulja koja moćno djeluju kao antioksidant, protivupalno i antibakterijski, upravo se nalaze u listovima ove biljke. Bosiljak je takođe dobar izvor  vitamina A i željeza. Možete ga dodati salatama. Čaj od bosiljka svakako bi trebalo da piju dojilje, jer pospješuje stvaranje mlijeka.Listovi osušene biljke preliju se ključalom vodom i ostave da odstoje 10 minuta. Ovaj čaj može da se pije svaki dan, ali nakon osam dana trebalo bi napraviti  pauzu dvije sedmice. Medicinska istraživanja pokazala su da se svježim bosiljkom uspješno liječe bolni otečeni zglobovi, a prije svega oni zahvaćeni artritisom. Stručnjaci tvrde da listovi ove biljke slično djeluju kao voltaren tablete. Eugenol bosiljku daje prepoznatljivu aromu i  ključni je sastojak koji djeluje protivupalno.

Kadulja pozitivno djeluje kod mikroba i raznih upala,  ima i pozitivan učinak navisok pritisak i dijabetes. Pomaže u prevenciji Alzheimerove bolest i  čišćenju krvi.Kadulja ima antibakterijsko, antivirusno i antifungicidno djelovanje Što znači da je dobar borac protiv bakterija, virusa i raznih gljivica. Liječi želudac,žuč, crijeva, mjehur i mokraćne kanale. Pomaže kod bolesti usne šupljine, grla i krajnika, a takođe kod kašlja, hunjavicebronhitisaprehlade i gripe. Sređuje mjesečnicu i hormonalne teškoće u žena. Pomaže kod neuroze i depresije. Regulator je znojenja u bolesti kao i u pubertetu, adolescenciji i klimakteriju. Poboljšava pamćenje i može spriječiti Alzheimer. Koristi kod kožnih bolesti, liječi gnojne rane i čireve. Blagi je afrodizijak. Može se pripremiti u obliku čaja,  tinkture, ulja, kupke, obloga, rakije i vina. Čaj je najčešći su pripravak kadulje za liječenje zdravstvenih tegoba.

Kiselica

Ova biljka je fantastična za osobe oboljele od raka. Ima diuretsko djelovanje i može se koristiti da odstrani višak tečnosti iz organizma,  da ojača urinarni trakt i bubrege. Listovi su jako bogati vitaminom C. Listovi  su odlični za dodatak salatama jer daju kiselkast okus kao limun, ali ih možete dodati i supama i sosovima. Za uzgoj kiselice potrebna je vlažna, ali dobro isušena blagokisela zemlja. manje sunca pogoduje rastu  i da je djelimično u sjeni. Na toplom neće dobro rasti i razviti se.

Korijander pomaže jetri u procesu čišćenja organizma od teških metala. Možete ga dodavati u salate, sokove i smutije.. Ova biljka je snažni prirodni kelat, (veže na sebe čestice otrova i teških metala, kao što su živa i olovo i izbacuje ih iz organizma). U uvjetima u kojima danas većina ljudi živi ( ispušni plinovi automobila, namirnice zagađene pesticidima…) korijader može biti od velike korsiti za detoksikaciju organizma i očuvanje zdravlja.

Zdravac, živa trava, kačja trava, krvnica, pastirska iglica

Krvnica djeluje tako što ojačava imunitet i mogućnost regeneracije organizma. Ima jedinstvenu mogućnost oksidacije ćelija što je čini još jednom od biljaka odličnih u liječenju od korcinoma. Pripremajte ovu biljku kao čaj od svježeg bilja.

Melisa, matičnjak

Odličan je dodatak salatama. Ova biljka smanjuje nervnu napetost i anskioznost, poboljšava san i ubrzava proces izlječenja prehlada. Također se smatra da zbog antioksidanata, koji štite stanice tijela od oštećenja uzrokovanih oksidacijom, matičnjak pomaže i oboljelima od Alzheimerove bolesti da poboljšaju pamćenje i koncentraciju.Matičnjak ima jaka antivirusna dejstva, skraćuje trajanje bolesti i smanjuje mogućnost povratka bolesti.

Peršun

Peršun je dobar za poboljšanje imuniteta, pomaže u oslobađanju viška tečnosti u organizmu, liječi nervni sistem i kosti. Takođe efikasno odstranjuje zadah iz usta, pomaže i kod slijedećih bolesti: upale bešike, artritisa, alergije,anemije, gihta, bolesti bubrega, celulita, bolesti srca, bolesti prostate i jetre, gojaznosti, kod parazita u crijevima, te kod loše cirkulacije. Zbog diuretičkog djelovanja peršuna, ne smije se uzimati kod upale bubrega.

Ruzmarin

Ruzmarin sadrži dvije kiseline koje su dobri antioksidansi i djeluju prtivupalno. Bogat je vitaminom E. Dodavanjem ruzmarina u gotovo jelo, smanjit ćete karcerogene (supstance koje direktno utičnu na razvoje tumora) . Ruzmarin je višegodišnja biljka, pa mu odgovara suho zemljište.

Menta, nana

Ovo je veoma mnogostrana biljka. Koristiti se može u salatama, smutijima, sokovima, desertima itd. Nana odlično djeluje na probavu i kao osvježivač daha. Ona munjevito brzo raste, pa je uvijek odvojite od ostalih biljaka koje uzgajate.Liječi grčeve, želučanu nervozu, osip… U prošlosti, čaj od nane se koristio  kao sredstvo u borbi protiv glista, za smanjenje nadražaja na povraćanje, protiv kolere, bola u uhu i krvavih sekrecija iz pluća. Danas se čaj od listova nane upotrebljava kao pomoćno sredstvo u ublažavanju simptoma gastrointestinalnog trakt: grčeva, nadutosti, želučane nervoze, gorušice, nadraženosti crijeva, povraćanja i zatvora. Olalšava menstrualne tegobe, može pomoći kod upale sluzokože u ustima a često se preporučuje kao sredstvo protiv nesanice. Oblozi od mente koriste se i za crvene oči i osipe, a čaj ublažava menstrualne bolove

Majčina dušica

Majčina dušica zbog svojih je antibiotičkih svojstava u narodnoj medicini vjekovima  slovila kao antibiotik za siromašne.Ljekoviti sastojci nalaze se u listu i cvijetu, pa ih zato treba pažljivo brati. Listovi i stabljike na kojima su cvijetići majčine dušice sadrže eterična ulja.Njeno eterično djeluje pozitivno  na kardiovaskularni sistem jer normalizuje srčani rad, jača nerve, popravlja raspoloženje, pomaže kod nesanice… Koriste se za liječenje disajnih puteva jer podstiču izbacivanje sluzi.Stimuliše polne funkcije pa se koristi kod seksualnih smetni. Čaj ili sirup od majčine dušice pozitivno djeluje kod bronhitisa, astme i tuberkuloze. Njihov učinak u takvim slučajevima je mnogostruk: umiruje jak kašalj, olakšava iskašljavanje,  i sprječava daljnje širenje upaleSadrži vitamine A, B, C,  kalcij, kalij, magnezij i željezo. Blagotvorno djeluje na probavni sistem. Čaj od ove biljke je odličan.