Foto: Miranda Cikotic/PIXSELL, Ilustracija
MISLITE DA PIJETE DOVOLJNO VODE? MOGLI BISTE SE PREVARITI! Istraživanje otkrilo koje su zamke pri hidrataciji, ali i zašto je važno uzimati običnu vodu svaki dan
Autor: Dnevno
Hidratacija je iznimno važna, i to ne samo u ljetnim mjesecima kada su na snazi velike vrućine. Mnogi misle da unose dovoljno tekućine u svoje tijelo tijekom dana, no pitanje je koliko je vaših dnevnih napitaka zapravo voda.
Ne računaju se tu šalice kave ili soka koji je pun šećera. s druge strane pića s kofeinom poput kave, iako umjereno korisna, mogu djelovati kao diuretik, dodatno vas dehidrirajući, piše Fit and Well.
Stoga je važno piti običnu vodu, a to je navika koju morate steći.
Voda čuva srce
Zašto? Studija provedena od strane Europskog kardiološkog društva otkrila je da premalo vode može povećati rizik od zatajenja srca.
Znanstvenici iza studije pogledali su hidratacijske navike, mjerene “koncentracijom natrija” kod 15.792 odraslih osoba srednjih godina, kako bi saznali može li visoka koncentracija natrija predvidjeti mogućnost zatajenja srca za 25 godina. Ukratko, što manje vode pijete, to je veća koncentracija natrija.
Dodajmo da opće preporuke variraju, ali žene bi trebale piti oko 1,6 do 2,1 litru vode dnevno, a muškarci, otprilike 2-3 litre dnevno.
Ima i druge broje benefite
Važno je napomenuti da uzimanje velike količine vode samo jedan dan u tjednu neće nužno imati veliki učinak.
“Prirodno je misliti da bi se hidratacija i natrij trebali mijenjati iz dana u dan, ovisno o tome koliko pijemo svaki dan. Međutim, koncentracija natrija ostaje u uskom rasponu tijekom dugih razdoblja, što je vjerojatno povezano s uobičajenom konzumacijom tekućine”, rekla je autorica studije, dr. Natalia Dmitrieva s Nacionalnog instituta za srce, pluća i krv.
Ako vam se ne čini da pijete dovoljno vode dnevno, nadamo se da ćete sada biti prisiljeni na to. Zdravlje crijeva, bubrezi i mišići poboljšavaju se redovitom konzumacijom vode.
Hidratacija je sjajna i za kožu nadopunjujući elastičnost i debljinu, što pomaže protiv starenja. Studija iz 2007. objavljena u International Journal of Cosmetic Science pokazala je da dugotrajni unos vode može utjecati na gustoću i debljinu vaše kože.
U međuvremenu je studija provedena na Sveučilištu Missouri-Columbia otkrila da pijenje oko dvije šalice (500 mililitara) vode može povećati dotok krvi u kožu.
Autor:Dnevno
ZADNJE VIJESTI
ČUVA VAŠE ZDRAVLJEMISLITE DA PIJETE DOVOLJNO VODE? MOGLI BISTE SE PREVARITI! Istraživanje otkrilo koje su zamke pri hidrataciji, ali i zašto je važno uzimati običnu vodu svaki dan
FASCINANTNO BRZOISPROBAJTE VEĆ DANAS: Znate li što se dogodi u samo 24 sata nakon što pojedete pečeni češnjak?
VAŽNO JE ZNATIISTRAŽIVANJE SRUŠILO MIT O NAŠEM METABOLIZMU? Stručnjaci tvrde da ljudi trebaju prestati vjerovati u ovo ukoliko žele održati tjelesnu težinu
LAKŠE KROZ PROMJENUKOLAČ ZA ŽENU: Sto grama dnevno dovoljna su da se ublaže simptomi menopauze
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
