FOTO: guliverimage
VOĆE BOGATO KALIJEM! Pripazite na negativan učinak ove namirnice
Autor: Dnevno.hr
Voljeli banane ili ne, neosporno je da one vašem tijelu mogu osigurati bezbroj zdravstvenih prednosti zbog kojih ćete se osjećati bolje. No, važno je znati i sve neželjene efekte koji se događaju kada jedete banane, posebno kada je u pitanju boja kada je ogulite.
Jedna mala banana od 15 cm može osigurati vašem tijelu oko 422 miligrama kalija, što je oko 9 posto preporučenog unosa. Ako vam je potreban još veći unos kalija tijekom dana, možete ga naći u krumpiru, špinatu…
Kada banane iz zelene boje postaju pjegave, bit će slađe. Pjegave banane imaju veći utjecaj na šećer u krvi i brže se probavljaju. Kako banane sazrijevaju, glikemijski indeks se udvostručuje! Ako jedete banane dok su još malo zelene, dobivate najbolji efekt stabilizacije šećera u krvi.
Jedna od neželjenog efekta jedenja banana jest da ćete možda doživjeti zatvor. Nezrela banana može pogoršati vaše probleme sa opstipacijom. Zbog spore probave jedinstvenih molekula zelene banane pojedinci koji već imaju sporu probavu trebaju biti oprezni. Da biste bili sigurni, pijte puno vode kada jedete “zelene” banane.
Ovo jedinstveno tropsko voće izrazito je bogato kalijem, a sadrži malo soli, što ga čini savršenim za regulaciju krvnog tlaka. Uz to, kalij pomaže kod učenja jer poboljšava koncentraciju.
Banane neutraliziraju kiselinu u tijelu, stoga ako patite od žgaravice, pokušajte pojesti bananu za olakšanje simptoma. One sadrže visoke količine vitamina B, koji pomaže smirivanju živčanog sustava. Upravo zato idealan je sastojak za međuobrok na poslu.
Autor:Dnevno.hr
ZADNJE VIJESTI
DOBRO JE ZNATIVOĆE BOGATO KALIJEM! Pripazite na negativan učinak ove namirnice
NOVO OTKRIĆEBOLE VAS LEĐA? Znanstvenici tvrde da je vrlo vjerojatno da činite veliku grešku kojom samo produžujete agoniju
VRIJEDAN SAVJETZAUSTAVITE PROPADANJE VAŠIH ZUBI! Važna napomena za sve: Ovo su rani znakovi da situcija nije dobra
VAŽNOMNOGI GRIJEŠE PRI UMIVANJU, A NI NE ZNAJU! Neke stvari treba ponovno naučiti: Ključne upute za pravilnu njegu
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
