Screenshot/Youtube
(VIDEO) PONIŠTITE UČINAK DUGOTRAJNOG SJEDENJA! Bolovi u leđima mogli bi se povući nevjerojatnom brzinom
Autor: Zlatko Govedić
Mnogima od nas posao se svodi na sjedenje, obično ispred računala, što se odražava i na vid, no o tom ćemo drugom prilikom.
Čak i ako to nema veze s poslom, ali jednostavno sjedite više nego što bi trebalo, ubrzo biste mogli osjetiti određene neugodnosti i bolove, najviše u leđima.
Kako biste se oslobodili bola, za ovu jednostavnu vježbu od dvije minute potreban vam je samo remen. Riječ je o jogijskom položaju. Ne morate se brinuti ako ga ne savladate otprve.
Lezite na leđa sa savijenim koljenima. Zatim ispravite i podignite desnu nogu pod kutom od 90 stupnjeva, a remen stavite na stopalo i držite ga tako. Ako vam je to teško učiniti, podignite nogu pod što većim kutom, koliko god možete, ali pazite da je noga uvijek ispravljena. Isto ponovite i s lijevom nogom.
Ponovite vježbu, ali ovaj put s ispravljenom nogom na podu. Sve vrijeme trudite se da dišete duboko. To će vas dodatno opustiti.
Uostalom, pogledajte kako se izvodi navedena vježba.
Autor:Zlatko Govedić
ZADNJE VIJESTI
INFARKT MIOKARDA(RECEPT) NARODNI PRIPRAVAK PROTIV SRČANOG UDARA: Mogao bi vam pomoći čak i ako ste ga preživjeli!
NE MORATE USPJETI OTPRVE(VIDEO) PONIŠTITE UČINAK DUGOTRAJNOG SJEDENJA! Bolovi u leđima mogli bi se povući nevjerojatnom brzinom
DAROVI PRIRODE(RECEPT) SMJESA ZA DUG ŽIVOT I ČIŠĆENJE ORGANIZMA: Jeste li znali kolika je moć proklijale pšenice?
BOLJE JE SPRIJEČITIVOLITE JESTI TEKUĆI ŽUMANJAK? Dobro pročitajte ovo iupozorenje, prijeti vam neugodna posljedica
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
