Holesterol je jedan od oblika u kojem se javljaju masti. Holesterol je jako rasprostranjen u svim ćelijama našeg organizma, a pogotovo u nervnom tkivu. Javlja se u životinjskim mastima, ali ne i u biljnim. Holesterol je potreban za izgradnju ćelijskih membrana i proizvodnju par osnovnih hormona (kao npr. estrogen, adrenalin i testosteron).
Najveći dio holesterola javlja se u jetri, a može nastati i u sluzokoži crijeva i nadbubrežnim žlijezdama. Odatle se putem krvotoka prenosi sve do ćelija organizma. U krvi se transportuje tako što se veže za proteine gradeći lipoproteine.
Sadržaj holesterola u hrani
Materije koje povećavaju nivo holesterola u našem organizmu:
- Mliječne masti,
- Puter,
- Kokosovo ulje.
Prema gustini lipoproteini se dijele na:
- LDL – Low Density Lipoprotein, lipoproteini koji su male gustine ili tzv. loš holesterol
- HDL – High Density Lipoprotein, lipoproteini koji su velike gustine ili tzv. dobar holesterol
Holesterol se iz našeg organizma uklanja preko žuči, mala količina se gubi urinom, perutanjem kože, dok žene koje doje, gube nešto holesterola i preko svog mlijeka.
Аrtеriјe u lјudskоm tijеlu su glаvni trаnspоrtеri kisеоnikа i hrаnlјivih mаtеriја dо našeg srca i drugih оrgаna. Zаtо su ovi krvni sudovi оd klјučnоg znаčаја zа naše zdrаvlје i jako je bitno dа ne budu začepljeni.
Prеrаđеni prоizvоdi, mаsna hrаna, hеmikаliје i tоksini mоgu prоuzrоkоvаti оzbilјnе
prоblеmе kаrdiоvаskulаrnоg sistеmа.
Svako bi trebao redovno da konzumira bundevu, najbolje je organsku.
A mi vam donosimo recept uz koji će te se riješiti holesterola iz arterija!
Sastojci:
- 100 gr bundeve
- voda
Sve što trebate uraditi jeste oguliti 100 gr bundeve, staviti je u blender, sipati malo vode dok ne postane homogena smjesa.
Ovo je prava vitaminska bomba!
Konzumirate na želudac, 15-20 minuta prije doručka, ali ne koristite šećer i druge dodatke.
Ova smjesa eliminisat će holesterol iz arterija te ga izbaciti kroz urin!
Ovaj napitak će očistiti arterije i nakon konzumiranja osjećat ćete se osvježeno i energičnije.
Ovaj recept za doručak je zaista nevjerovatan jer reguliše nivo šećera u krvi, uklanja masne naslage sa stomaka i snižava holesterol.
Kao što znate, doručak je najzdraviji obrok u toku dana. Nikad nije mudro da ga preskočite, zato se postarajte da se hranite pravilno svakog jutra.
Čija sjemenke i ovas može biti savršena kombinacija za vas. Oba ova sastojka su super-zdrava i pospješuju metabolizam i imunitet, te daju tijelu energiju za cijeli dan.
Pored toga, one pomažu i za mršavljenje jer tope masne naslage sa stomaka i prekomjerne masti nagomilane u tijelu.
Ovsena kaša je bogata beta-glukanskim rastvorljivim vlaknima, jedinjenjem koje balansira nivo šećera u krvi, snižava loš holesterol i jača srce.
Pritom ona sadrži i pristojnu količinu proteina, minerala i vlakana.
Čija sjemnke sadrže omega 3 i omega 6 u velikim količinama i više kalcijuma od mlijeka i drugih mliječnih proizvoda. Čija semenke takođe pospješuju pravilan rad srca i bogate su antioksidantima i antiupalnim svojstvima.
Ove semenke preporučuju se osobama koje pate od artritisa, a takođe i od povišenog holesterola.
Recept:
– 1 šolja ovasa
– 2 šolje vode
– 2 kašičice vanilinog praha
– 1 kašičica cimeta u prahu
– 2 kašike meda
– 1 prstohvat soli
– 4 kašike čija sjemenki
Uputstva:
U loncu pomiješajte vodu, vaniliju i cimet. Zagrijte mješavinu dok ne proključa a zatim smanjite vatru i dodajte ovas. Nakon toga ostavite da kuha narednih 5 minuta i zatim sklonite sa vatre. Prekrijte šerpu i ostavite na 5 minuta da se hladi.
Na kraju dodajte med i so. Dobro promiješajte mješavinu i prespite je u zdjelu, a zatim je posipajte čija sjemenkama dok je kaša još vrela.
Ovdje predstavljamo jednu od najljekovitijih biljaka koja vam je na dohvat ruke, a to je majčina dušica. U koliko želite da poboljšate svoje zdravlje, svakodnevno koristite ovu biljku!
Ovo biljka je izvor minerala poput kalijuma i kalcijuma, te gvožđa.
Te je odlična za holesterol!
Jedan od najbržih načina je da uzmete nešto što smanjuje upalu, i nadraženost pa grlo manje boli. U slučaju da nemate, kupit ćete bez recepta.
Čim osjetite peckanje, uzmite mlake vode s soli pa grgljajte. To možete učiniti nekoliko puta na dan. Prpeoručuje se slaganje otopine od čaše vode i pola kašičice soli. Nakon grgljanja ispljunite.
Razne pastile odmah će olakšati bol. U apoteki ćete odabrati razne vrste. Takođe mogu pomoći i sprejevi.
Ako ste počeli i kašljucati kupite sirup jer ćete spriječiti razbolijevanje te izdržati radni dan.
Bitno je da pijete čaj ili vodu. Tekućina će ispirati bolno grlo. Dobro će doći i domaća čorbica.
Birajte biljne čajeve koji će ojačati imunitet, ali pripazite da ne bude vrelo.
Topla čorba će pomoći pa je jedite. Ako se pitate zašto , odgovor je – natrijum u čorbi djeluje protuupalno. Osim toga, grlo može biti gore kada gutate hranu.
Iako ovo nije brz način, jako je važan. Tako ćete lakše izboriti bitku s infekcijom. Većina upala izazvana je virusom.
Ako je jaka grlobolja, otiđite ljekaru jer je moguće da imate bakteriju. No nemojte poduzimati prije nego što napravite bris grla.
Hrana je bitna stavka, pa izbjegavajte nezdravo. Možete piti i limunadu s malo meda.
