Stiglo je proleće, a s njim i pogoršanje reumatskih tegoba. U ovom periodu najčešće se javlja tup bol u zglobovima i kostima koji mnogima od nas zadaje velike probleme. Kako biste olakšali postojeće tegobe, isprobajte preparate na bazi đumbira, vrbe i kajenske paprike. Uz njih pripremili smo vam još nekoliko super efikasnih recepata na bazi lekovitog bilja koje morate probati.
Ostanite sa nama i saznaćete kako ublažiti bol u zglobovima ruku i nogu bez upotrebe lekova – potpuno prirodno.
Zašto bole zglobovi i kosti
Sa dolaskom toplijeg vremena, reumatske tegobe značajno se intenziviraju. Zglobovi nam omogućavaju kretanje, ali zbog trenja i pritiska – mogu se lako upaliti. Reumatski artritis je najzastupljenija bolest zglobova, a s godinama se povećavaju šanse za oboljevanje od istog.
Neaktivan način života, međutim, pogoršava stanje, pa čak i kod mladih osoba. Prvi način prevencije jeste izbegavanje nekretanja, to jest sedenja satima na jednom mestu (naročito pred računarom). Hodanje i umereno upražnjavanje sporta (laganim vežbanjem) odličan je način da se zglobovima pruži adekvatna zaštita.
Bol u zglobovima nogu i ruku može itekako narušiti kvalitet života, i u velikoj meri otežati vaše svakodnevne aktivnosti. U slučaju učestalih tegoba, obavezno se javite lekaru, radi postavljanja tačne dijagnoze i terapije.
Važno je skrenuti pažnju i na fitoterapiju, koja može u velikoj meri smiriti bolne zglobove, ali ona neće biti od pomoći, ako ne održavate normalnu telesnu težinu i ne hranite se zdravo.
Pored navedenog za bol u zglobovima i kostima preporučuje se masaža, koja će smanjiti ukočenost i u velikoj meri povećaće pokretljivost zgloba. Uz to, odlično su se pokazale toplo-hladne kupke i akupunktura.
Reumatski artritis najčešći uzročnik za bol u zglobovima
Aritis je hronična upalna bolest zglobova, koja izaziva ukočenost, otoke, crvenilo i jak bol u zglobovima ruku i nogu, te često onemogućava kretanje.
Postoji preko sto vrsta tog kompleksnog oboljenja, a pojedini oblici povezani su s drugim poremećajima koji zahvataju zglobove, kosti, mišiće i tkiva. Iako je polovina obolele populacije starija od 65 godina, artritisu su podložne osobe svih uzrasta, uključujući i decu. Najčešći oblici artritičnih poremećaja jesu reumatoidni artritis, giht i osteoartritis.
Prva vrsta je hronično zapaljenje, autoimuna bolest koja pogađa sve zglobove izazivajući otežano kretanje, otečenost, crvenilo i bol u zglobovima i kostima, a može dovesti i do oštećenja kosti, hrskavice, ligamenta i tetiva.
Giht je takođe autoimuno oboljenje koje nastaje usled nakupljanja kristala mokraćne kiseline. Najčešće se javlja kao bol u zglobu nožnog palca, ali može zahvatiti i koleno, gležanj, stopalo, ručni zglob i lakat. Najčešći simptomi su razdražljivost, crvenilo, toplina i oticanje zglobova.
Osteoartritis nastaje usled oštećenja hrskavice, koja se postepeno stanjuje, i to najčešće na rukama, kuku i kolenima. Takođe uzrokuje bol i ukočenost zglobova, ali bez pojave crvenila i otoka. Simptomi su lokalizovani samo na zglobovima i ne odražavaju se na ukupan energertski nivo obolele osobe.
U slučaju da se manifestuje neprijatan bol u zglobovima u trudnoći, obavezno se posavetujte sa vašim izabranim lekarom.
Top 7 biljaka protiv bolova u zglobovima
Bez obzira na to o kom tipu artritisa se radi, važno je na vreme obratiti se lekaru radi pravilne dijagnoze i odgovarajućeg lečenja, naročito ako se bol u zglobovima i mišićima pojačava. Izvdvojli smo najefikasnijih 7 biljaka za ovu namenu.
Maslačak ublažava tegobe
Bogata kalijumom, gvožđem, vitaminima B, C, D i A, ova biljka poseduje snažna protivupana svojstva, pa se široko primenjuje za ublažavanje bola uzrokovanog artritičnim oboljenjima. Efikasno deluje kako protiv simptoma reumatoidnog artritisa i gihta, tako i ostalih hroničnih bolesti zglobova.
Naučnici su ustanovili da maslačak ima sposobnost ispiranja toksičnih materija koje uzrokuju upalu zglobova i mišića. Takođe, snižava nivo mokraćne kiseline u telu, čime se redukuju bolovi u zglobovima, kao i ukočenost, te se poboljšava njihova pokretljivost.
Bela vrba protiv artritisa
Kora ove rasprostranjene vrste vrbe smatra se prirodnim aspirinom i takođe je moćno sredstvo protiv bolova izazvanih artritisom. Sadrži aktivnu materiju salicin, koja snižava temperaturu i redukuje upale blokirajući delovanje prostaglandina. Ove supstance su odgovorne za zapaljenske procese u organizmu, te na taj način ublažava uporan bol u zglobovima .
Napomena: preprati od ove biljke u velikim dozama mogu izazvati stomačne tegobe i ne preporučuju se osobama koje uzimaju lekove protiv zgrušavanja krvi, kao ni onima alergičnim na aspirin.
Kajenska paprika kao lek za artritis
Ova začinska biljka, poznata i kao crvena ljuta aleva paprika, veoma je lekovita zahvaljujući kapsaicinu, prirodnom alkaloidu koji daje Ijutinu njenom plodu. Naučno je dokazano da kapsaicin deluje antiupalno i analgetički, smanjujući koncentraciju supstance koju nervne ćelije koriste za prenos signala bola do mozga.
Kajenska paprika sadrži i salicilna jedinjenja koja takode imaju analgetičko dejstvo, a u tretmanima artritisa pokazala se veoma efikasnom. Ona će ublažiti bol u zglobovima i obnoviće njihovu funkcionalnost i pokretljivost, pri čemu će smanjiti otoke.
Fenomenalna đavolja kandža
Ova biljka poreklom iz Južne Afrike koristi se za lečenje fibromialgije – hroničnog oboljenja koje izaziva bol u potpornim mišićima oko kostiju i zglobova, kao i brojnih simptoma ostalih artritičnih poremećaja. Njen sekundarni koren sadrži antiupalnu supstancu harpagozid, delotvornu poput nekih sintetičkih lekova.
Reumatoidni artritis je često povezan s lošim varenjem, pa se đavolja kandža, zbog gorkih materija koje ulaze u njen sastav, pokazala efikasnom u ublažavanju tegoba. Osim što eliminiše bol u zglobovima i kostima, ova izuzetna biljka će ublažiti neprijatnosti izazvane smanjenim lučenjem želudačne kiseline (hipohloridija).
Napomena: ne preporučuje se osobama koje boluju od čira na želucu ili hiporhloridije (pojačanog lučenja želudačne kiseline).
Đumbir prirodni lek za zglobove i kosti
Ispitivanja su pokazala da je đumbir za zglobove podjednako efikasan kao i lekovi protiv bolova, na primer, ibuprofen. Iako je reč o jednom od najpopularnijih analgetika, istraživanje koje je objavljeno u časopis „Arthritis“ pokazuje da on ne smanjuje nivo citokina u telu. Podsećamo to su supstance koje šire upalne procese u telu i povezane su s pogoršanjem simptoma artritisa i osteoartritisa.
Recept za bolne zgobove:
Dodati četvrt kašičice đumbirovog u prahau šolju tople vode ili čaja i popiti u malim gutljajima.
Neverovatna mačja kandža
Uz đavolju svakako moramo pomeniti i mačju kanžu, podjednako efikasnu kad je bol u zglobovima posredi. Ova biljka ima neverovatno antiupalno dejstvo, stoga se preporučuje obolelima od artritisa. Upotrebljavana je još u vreme starih Inka i tradicionalno se primenjuje za jačanje imunološkog sistema.
Pokazala se efikasnom za ublažavanje otoka u slučaju reumatoidnog aratritisa i protiv bolova izazvanog osteoartritisom.
Napomena: budući da stimuliše aktivnost imunološkog sistema, može pogoršati simptome reumtskog artritisa, pa se u vezi s upotrebom biljke prethodno treba posavetovati s lekarom.
Nezaobilazna kurkuma
Lekovita svojstva ove začinske biljke ispoIjavaju se zahvaljujući kurkuminu, aktivnom sastojku kurkume, snažnog antiupalnog dejstva, koji dokazano ublažava bol u zglobovima ujutru i eliminiše otoke.
Zbog loše stabilnosti i crevne apsorpcije, kurkumin se u terapiji obično kombinuje s bromelinom (enzimom u sastavu ananasa, efikasnim protiv osteroartritičnih tegoba). Pored toga treba gakombinovati sa piperinom (glavnim sastojkom bibera) i fosfatidilholinom (lecitinom koji se prirodno nalazi u organizmu). Pokazalo se da 1200 mg kurkumina deluje protiv artritisa isto kao 300 mg antinflamatornog leka fenilbutazona.
Izdvajamo još nekoliko biljaka koje mogu ublažiti bol u zglobovima ruku i nogu, a to su: anđelika, beli luk, ren, aloja, artičoka, različak, kamilica, žalfija, kopriva, rosopas, troskot, lavanda, nana, ružmarin, zeleni čaj, majoran, celer, divizma i eukaliptus.
Upala zglobova prirodno lečenje lekovitim bljem
Pripremili smo vam 7 izvanrednih receptata koji će ublažiti bol u zglobovima ruku i nogu, a preporučuje ih narodna medicina
Đumbirov čaj
Jednu kašičicu đumbira preliti sa 2,5 dl ključale vode. Sačekati da se čaj malo ohladi, pa ga piti u malim gutljajima.
Maslačak
U litar vode staviti 2 do 3 korena maslačka i kuvati dobrih sat vremena u poklopljenoj posudi. Čaj piti tri puta dnevno pre jela.
Kopriva protiv reume
Dva-tri struka sveže koprive preliti s 3 dl hladne vode, pa kad provri, kuvati još 2 do 3 minuta. Ostaviti da se hladi sa strane nekih 15 minuta i piti tri puta na dan.
Čajna mešavina eliminiše bol u zglobovima i kostima
Tri kašike mešavine zove, kukuruzne svile i metvice preliti litrom vrele vode i ostaviti da odstoji 10 minuta. Piti po šolju čaja tri puta dnevno između obroka.
Mešavina broj dva
Pomešati po 20 g kore vrbe, lista breze i po 10 g cveta zove i lipe, lista koprive i rastavića. Jednu kašiku mešavine preliti s 2 dl vode i kuvati 5 minuta u poklopljenoj posudi. Ostaviti da odstoji 10 minuta, procediti i piti topao čaj.
Lekovita kupka
Pomešati po 200 g pupoljaka belog bora i 100 g majčine dušice, pa poklopljeno kuvati 3 min u 5 I vode. Procediti kroz gazu i sipati u kadu s toplom vodom.
Melem za bolne zglobove
Na pari zagrejati 2 dl nevenovog ulja, pa u njemu istopiti 10 g pčelinjeg voska. Skinuti s vatre, mešati 1 minut, pa dodati po 30 kapi eteričnog ulja ružmarina i kleke i 20 kapi eteričnog ulja bibera. Smesu sipati u suvu teglu koja se dobro zatvara, i ostaviti je da se ohladi i stegne. Melemom masirati zglobove dva-tri puta dnevno.
Već nakon 7 dana od primene terapije, bolovi u zglobovima i kostima počeće da slabi i potpuno će isčeznuti,
Sok od višnje protiv osteoartritisa
Antocijanini iz višnje pomažu u borbi s hroničnim upalama, posebno onim povezanim s osteoartritisom. To potvrđuju i naučnici s Univerziteta za zdravlje i nauku u Portlandu (Sjedinjene Države). Naime, oni su pripisali ovom voću rekordan sadržaj protivupalnih molekula.
Dovoljno je piti sok od višnje dvaput dnevno tokom tri nedelje da bi se smanjio bol u zglobovima ruku i nogu. Ovaj tretman pokazao se posebno efikasnim za žene. Druge eksperimentalne studije pokazale su efikasnost višnje i u borbi s upalama tankog, a posebno debelog creva.
