Ilustracija/Pixabay
BOLEST NA ODMORU: Iako se čini proturječnim, mnogi se ljudi razbole upravo kada nemaju nikakvih obveza
Autor: Zlatko Govedić
Prema nekim procjenama, svaki 30. čovjek razboli se čim prestane raditi i pokuša se opustiti, bilo da je riječ o vikendu ili godišnjem odmoru. Fenomen je dobio i ime – bolest na odmoru.
Glavni razlog iznenadnih glavobolja, prehlada, ukočenosti vrata i bolova u mišićima jest stres. Tjedni prije odmora obično su napeti. Razina kortizola i adrenalina neprestano raste pa onog trenutka kada se opustimo, naš imunosni sustav slabi i tako biva podložan zarazama.
U rizične se skupine ubrajaju perfekcionisti i ljudi na visokim funkcijama i odgovornim pozicijama. Ako ne možete naći manje stresan posao, pokušajte minimizirati stres prije odmora. Psiholozi savjetuju da se svaki put kada precrtate stavku na popisu obveza, odmorite. U relaksiranju pomaže i duboko disanje.
Drugi razlog leži u činjenici da se ne možemo isključiti, odnosno nastavljamo raditi i provjeravati e-mailove tijekom slobodnih dana.
Nadalje, studije potvrđuju da pretjerana uporaba telefona prouzrokuje insomniju i visok krvni tlak, a u nekim slučajevima i ovisnost i tjeskobu. Stoga ograničite uporabu telefona na najviše pola sata dnevno. Opasno je i držanje restriktivnih dijeta neposredno prije odmora jer time slabimo imunosni sustav. Ako niste na vrijeme počeli sa skidanjem kilograma, stručnjaci savjetuju da sačekate dok se ne vratite s ljetovanja.
Autor:Zlatko Govedić
ZADNJE VIJESTI
'FITNESS U VODI'(VIDEO) JOŠ NIJE KASNO! Ovim vježbama dovest ćete se u formu za tili čas: Rade svi mišići, a nema znojenja
NE GLEDAJTE E-MAILOVE!BOLEST NA ODMORU: Iako se čini proturječnim, mnogi se ljudi razbole upravo kada nemaju nikakvih obveza
POMOZITE SI SAMIKAKO SE RIJEŠITI POTREBE ZA SLATKIM? Ove namirnice najveći su saveznik u borbi sa šećerom
BROJNE BLAGODATIŽIVOT BEZ BIJELOG KRUHA: Sada je najbolje vrijeme za tu odluku! Ovo su sve dobrobiti takve promjene u prehrani
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
