Čaj od hibiskusa lekovita svojstva i priprema

3

Lekovita svojstva čaja od hibiskusa, dobro su poznata u tradicionalnoj medicini vekovima a kreću se od njegovog izraženog anti-oksidantnog dejstva do uticaja na snižavanje krvnog pritiska…

Čaj od hibiskusa je biljni čaj napravljen od osušenih, jarko obojenih latica cveta hibiskusa. Služen topao ili blago ohlađen, i uživan od strane mnogih ljudi širom sveta, ovaj čaj je veoma dobar za zdravlje.Tekuća istraživanja u vezi sa njegovim blagotvornim lekovitim dejstvom govore u prilog istinitosti trvdnji o ovom osvežavajućem napitku koje suprisutne vekovima unazad.

Čaj od hibiskusa i krvni pritisak

Povišen krvni pritisak , koji povećava rizik od bolesti srca, šloga i smrti usled izazivanja kardio-vaskularnih bolesti, postaje sve više prisutan u modernoj svakodnevnici, ispunjenoj stresom.

Poznato je da promene u ishrani mogu pomoći da se povišen krvni pritisak veoma efikasno drži pod kontrolom, a čaj od hibiskusa, koji je dobro poznat po svojoj sposobnosti da snižava krvni pritisak, predstavlja prirodan, potpuno neškodljiv i ukusan način da se tako nešto ostvari. Istraživanja su pokazala da svakodnevno konzumiranje samo 2 do 3 šolje čaja spravljenog od cveta Hibiscus sabdariffa, može sniziti vrednosti krvnog pritiska jednako efikasno kao anti-hipertenzivni lekovi (bez potencijalnih neželjenih efekata).

Jedno od najinteresantnijih svojstava čaja od hibiskusa je njegova sposobnost da snižava pritisak. Pošto je bogat antioksidantima i ima antiupalna svojstva, čaj od hibiskusa značajno smanjuje krvni pritisak. A pošto je diuretik, pijenje ovog čaja pospešiće mokrenje, što pomaže bubrezima da izbace višak natrijuma iz tela, zbog čega se pritisak smanjuje.

Istraživanje iz 2016. godine pokazalo je da svakodnevno konzumiranje čaja od hibiskusa smanjuje pritisak kod odraslih osoba koje imaju blagu hipertenziju ili imaju genetske predispozicije za to. Dakle, čaj od hibiskusa predstavlja jednu od efektnih dijetetskih izmena koje se mogu preporučiti osobama sa hipertenzijom.

Meta analiza studije objavljenje 2015. godine govori da pijenje čaja od hibiskusa snižava i sistolijski i dijastolijski pritisak. Ali, za potvrdu ovih rezultata potrebno je obaviti još istraživanja.

Hibiskus čaj za mršavljenje

Hibiskus je bogat bioflavonoidima kao što su proantocijanidini koje još pronalazimo i u ekstraktu semenki grožđa. Ovi bioflavonioidi snižavaju holesterol, poboljšavaju cirkulaciju i štite ćelije od štetnih uticaja slobodnih radikala. Stručnjaci kažu da čaj od hibiskusa pospešuje mršavljanje ne samo zbog poboljšanja opšteg zdravlja već i zbog toga što ubrzava rad metabolizma i pospešuje apsorpciju nutrijenata.

Čaj od hibiskusa i anti-oksidanti

Čaj od hibiskusa se pravi od osušenih latica cveta hibiskusa.Latice su poznate po tome što sadrže visoke nivoe anti-oksidanasa, a u cilju dobrog zdravlja, oni bi trebalo da budu sastavni deo naše ishrane. Oni pomažu u oslobađanju tela od slobodnih radikala (destruktivnih molekula koji mogu oštetiti naše ćelije i našu DNK) i štite nas od hroničnih bolesti, kao što su kardio-vaskularne bolesti, reumatoidni artritis i dijabetes.

U tradicionalnoj medicini, čaj od hibiskusa se koristi za tretiranje širokog dijapazona zdravstvenih problema, od nesanice preko visokog krvnog pritiska do ublažavanja iritacija na koži.
Skorašnje naučne studije potvrđuju mnoge postulate o ovom divnom biljnom čaju koje je vekovima stara drevna nauka o lekovitom bilju već postavila.

Čaj od hibiskusa i dijabetes

Ljudi koji imaju dijabetes imaju i pojačan rizik od razvijanja visokog krvnog pritiska .Istraživanja su pokazala da redovno uživanje u čaju od hibiskusa predstavlja efikasan način da dijabetičari sa blagom do umerenom hipertenzijom snize vrednosti svog krvnog pritiska. Zapravo, samo 2 šolje hibiskus čaja svakoga dana (što je količina koju je lako uklopiti u svoju svakodnevnu rutinu u ishrani), značajno smanjuju povišene nivoe krvnog pritiska.

Hibiskus čaj obezbeđuje i dodatni blagotvorno-medicinski efekat za pacijente sa dijabetesom tako što reguliše nivoe holesterola.

Naučne studije su pokazale da redovno konzumiranje ovog ukusnog biljnog čaja može povećati nivo „dobrog” (HDL) holesterola i smanjiti nivo „lošeg” (LDL) holesterola kod dijabetičara. Ovaj zdravi čaj takođe pomaže u snižavanju nivoa triglicerida. I u ovom slučaju magična brojka je 2 – uživanje u samo 2 šolje čaja od hibiskusa dnevno je jednostavan, potpuno neškodljiv, efikasan način da dijabetičari drže svoj nivo holesterola pod kontrolom.

Poboljšava nivo holesterola

Osim što snižava pritisak, čaj od hibiskusa efektno smanjuje nivo LDL, lošeg holesterola. Ovaj čaj ima antiaterosklerozna svojstva, kao i antioksidante koji sprečavaju oksidaciju LDL-a. On sprečava i taloženje naslaga u arterijama, što samo po sebi smanjuje rizik od arteroskleroze i srčanih bolesti.

Studija iz 2009. pokazala je kod dijabetičara koji su pili čaj od hibiskusa dva puta na dan, da su na kraju meseca imali viši HDL, dobri holesterol, a niži nivo LDL holesterola. Neka druga ispitivanja nisu dala dovoljno jasne rezultate koji povezuju čaj od hibiskusa sa smanjenjem nivoa holesterola.

Čaj od hibiskusa u sebi nema kofeina

Pošto je čaj od hibiskusa biljni čaj, u njemu prirodno nema kofeina. Iako kofein ima neka pozitivna dejstva (kao što su poboljšanje koncentracije, pažnje i snage), takođe poseduje i potencijalne brojne neželjene efekte. I mnogi od nas su ili previše osetljivi na kofein ili pokušavaju da vode računa o dnevnom unosu kofeina.

Mere opreza

Da bi čaj od hibiskusa bio dobar po vaše zdravlje, pijte ga u umerenim količinama. Obično se preporučuju jedna do dve šolje dnevno. Takođe, imajte na umu sledeće stvari:

  • Ako ste dijabetičar, pazite na nivo šećera u krvi kada pijete čaj od hibiskusa.
  • Ukoliko uzimate lekove za pritisak, izmerite ga kada konzumirate čaj od hibiskusa.
  • Nemojte piti ovaj čaj ukoliko imate nizak pritisak, uzimate hlorokvin (lek protiv malarije), dojite ili ste u drugom stanju, imate alergijsku reakciju nakon pijenja čaja.

Article source: https://dijetaplus.com/caj-od-hibiskusa/