Foto: Pixabay / Pexels
Lekari i fitnes stručnjaci kažu da su dva prirodna stanja ljudskog organizma ležanje i hodanje umerenim intezitetom. Jasno je da ne možemo ležati ceo dan jer ni to nije preporučljivo, ali da protegnemo noge barem pola sata – možemo sigurno.
Mnogi šetnju odbacuju kao pravu fizičku aktivnost jer tu nema preznojavanja i prevelikog umora, ali 30 minuta dnevno ili onih poznatih 10.000 koraka u kontinuitetu možda neće zameniti trening u teretani, ali će podstaći razlaganje masnih naslaga, što je upravo ono što želimo.
Šetnja takođe ima pozitivan uticaj na naš mozak – znatno poboljšava naše raspoloženje podižući nivo endorfina, oslobađa nas stresa – pa je posebno korisno da se na ovaj način rekreirate nakon napornog dana na poslu i mnoštva obaveza.
Probajte i sami, pustite gradski prevoz da prođe pored vas i nastavite peške ili preskočite 2-3 stanice, ide lepo vreme koje nose prijatne popodnevne temperature koje će šetnju posle posla učiniti još prijatnijom.
Autorka je diplomirana nutricionistkinja i Bahova praktičarka.
Više detalja na linku njenog instagram naloga.
Podržite nas članstvom u Klubu čitalaca Danasa
U vreme opšte tabloidizacije, senzacionalizma i komercijalizacije medija, duže od dve decenije istrajavamo na principima profesionalnog i etičkog novinarstva. Bili smo zabranjivani i prozivani, nijedna vlast nije bila blagonaklona prema kritici, ali nas ništa nije sprečilo da vas svakodnevno objektivno informišemo. Zato želimo da se oslonimo na vas.
Članstvom u Klubu čitalaca Danasa za 799 dinara mesečno pomažete nam da ostanemo samostalni i dosledni novinarstvu u kakvo verujemo, a vi na mejl svako veče dobijate PDF sutrašnjeg broja Danas.
