Devet znakova koji pokazuju da ne jedemo dovoljno masnoća

Pexels

Ilustracija

Iako su mnogi ljudi masnoću godinama smatrali jednim od glavnih krivaca za rastuću stopu gojaznosti i dijabetesa tipa 2, najnovija istraživanja pokazala su da određena doza masti ima mnogo prednosti za naše zdravlje.

Kako prenosi „HuffPost“, dijetetičari tvrde da je masnoća neophodna za naše zdravlje, a bez dovoljno masti u ishrani koža, kosa, hormoni, nivo energije i metaboličke funkcije mogu da snose posledice.

S obzirom na to da zdrave masti pomažu našem telu u izgradnji i održavanju ćelijskih membrana kao i u apsorpciji i transportu vitamina, neadekvatan unos rezultira oštećenjem funkcija tih procesa.

Kako objašnjava registrovana dijetetičarka Rebeka Gavtorne, postoji nekoliko znakova upozorenja koji ukazuju na to da unosimo premalo masnoće. To su:

– suva i ljuspasta koža

– suve oči

– osećaj stalne hladnoće

– suva kosa

– opadanje kose

– hormonalni problemi, uključujući gubitak menstrualnog ciklusa

– stalni osećaj gladi

– problemi sa koncentracijom

– umor

Read More