Hipotireoza kod žena je veoma čest metabolički poremećaj, puno češći nego kod muškaraca. Smanjena funkcija štitne žlezde nastaje usled smanjenja produkcije hormona. Tiroidno stimulišućeg hormona (TSH), trijodotironina (T3) i tiroksina (T4).
Terapija za bolesti štitnjače sprovodi se trajnim uzimanjem sintetizovanih hormona i određenih suplemenata. Sve više stručnjaka naglašava da je za lečenje štitnjače, jako važna pravilna ishrana. Ona igra važnu ulogu, možda i važniju od konvencionalne terapije lekovima.
Kako prepoznati ovu bolest štitnjače, koji su simptomi, te koja se to pravilna ishrana kod hipotireoze preoporučuje obolelima, saznajte u nastavku..
Pogledajte naš video o prirodnom lečenju štitne žlezde:
HIPOTIREOZA SIMPTOMI
Kod žena su simptomi hioptireoze puno češći nego kod pripadnika muške populacije. Oni se postupno razvijaju i nisu toliko specifični niti lako uočljivi. Bolest štitnjače hipotireoza karakteristična je po tome da nam znaci upozorenja mogu doći od različitih organa. Čak i sistema organa usled nedostatka hormona štitne žlezde.
Evo nekih tipičnih znakova ovog oboljenja :
- Perutanje kože koja je pri tom veoma suva i sklona je različitim upalnim procesima. Bubuljice i akne, dermatitisi, ekcemi, impretigo i mnoga druga kožna oboljenja. Zimi se ume javiti intenzivan svrbež kože, gotovo neizdržljiv.
- Kosa je dosta tanka, proređuje se i više opada, postoji mogućnost i da se u potpunosti oćelavi.
- Zadržavanje tečnosti u tkivima: podbulo lice, otečeni kapci, jezik je uvećan. Glas je dosta dublji i javlja se promuklost, upala grla je češća nego obično. Edemi u potkolenicama, problemi sa sluhom, žućkasta koža.
- Hipotireoza i depresija: slaba koncetracija, lakša zaboravnost, usporena motorika, nagle promene raspoloženja, razdražljivost, jaka pospanost, izležavanje u krevetu duže nego što je to uobičajeno, depresivno raspoloženje, psihotični simptomi (halucinacije, paranoja, deluzije) – dešavalo se i da se hipotireoza zameni za neko ozbiljno psihičko oboljenje, te da oboleli završi na odeljenju pishijatrije.
- Najčešći simptomi hipotireoze su pospanost u toku dana, hronični umor i opšta iscrpljenost i pored normalnog noćnog sna od 7 pa i više sati. Ukoliko potraje duže, oboleli je sve napetiji i razdražljiviji.
- Ono što još karakteiše hipotireoizam,je usporen metabolizam koji se javlja usled smanjene potrošnje kiseonika u tkivima kod obolelog, kao i smanjena aktivnost određenih enzima. Oboleli slabije podnosi hladnoću zbog nešto niže bazalne temperature tela. Takve osobe se manje znoje,imaju usporen srčani rad – bradikardija, nešto viši nivo LDL holesterola i triglicerida, apetit je ponekad smanjen,mada može biti i normalan.
- Ako je smanjena fukcija štitne žlezde udružena sa anemijom simptomi hipotireoze su daleko ozbiljniji.
- Hipotireoza i menstruacija – pms simptomi praćeni obilnijim krvarenjima za vreme ciklusa ,u težim slučajevima neplodnost, slabost mišića praćena grčevima, bolni zglobovi, nestabilan hod, sporije zarastanje rana, javlja se i gušavost,povišen pritisak i hronični zatvor.
PRAVILNA ISHRANA KOD HIPOTIREOZE
Da bi ste imali kompletan uvid u vrste namirnica koje pomažu oporavak funkcija štitne žlezde slede detaljna objašnjenja. Saznajte na koji način svaka od pojedinih namirnica deluje. Iznosimo neke od najvažnijih postulata za lečenje hipotireoze bez upotrebe medikamenata.
IZBEGAVAJTE I ANTI-TIROIDNE NAMIRNICE
Neke od nesporno zdravih namirnica, kao što su soja i proizvodi od ove mahunarke, deluju kontraproduktivno u lečenju hipotireoze. Soja je bogata estrogenom, a ovaj hormon dokazano blokira produkciju tiroidnih hormona.
Polinezasićene masti (biljna ulja, semenke, jezgrasto voće, riba, zeleno povrće) takođe nepovoljno utiču na bolesti štitnjače kakva je hipotireoza. I pored toga što su veoma korisne za zdravlje, one redukuju tiroidnu funkciju na gotovo svim nivoima. Pre svega, ove masti narušavaju lučenje tiroidnih hormona. Potom blokiraju njihov prenos kroz krvotok i, na kraju, sprečavaju ćelije da ih pravilno iskoriste.
HIPOTIREOZA ISHRANA – JEDITE VIŠE MASNOĆA
Masti prati neopravdano negativna kritika, zasnovana na naučnim istraživanjima od pre pola veka. Ti su rezultati davno deplasirani, dok se brojna pozitivna otkrića skorašnjih studija i ne pominju. Jedna od najvećih koristi zasićenih masti, zbog koje one treba da budu zastupljene u ishrani u slučaju hipotiroidizma, jeste to što pomažu neutralizaciju toksičnih efekata polinezasićenih masti.
Osim toga, poboljšavaju dejstvo insulina (reakciju organizma na ovaj hormon), što omogućava održavanje stabilnog nivoa glukoze u krvi, te redukuju nivo hormona stresa. Inače, povišen nivo hormona stresa jedan je od brojnih uzroka za hipotireozu.
Međutim, treba biti na oprezu kada su u pitanju masti životinjskog porekla. Budući da se stoka uglavnom hrani kukuruzom, sojom i drugom hranom koja je bogata polinezasićenim mastima. U njihovom mesu stvara se velika količina takvih masnoća. Da bi se to izbeglo, neophodno je birati masnoće koje potiču od životinja hranjenih travom i jesti puter i ulje kokosa.
HIPOTIREOZA TERAPIJA VOĆEM
Voće bi moglo biti osnova ishrane koja reguliše rad štitne žlezde. Za početak, većina ovih plodova bogata je kalijumom, koji je veoma važan za regulisanje nivoa šećera u krvi. Kalijum smanjuje potrebu za produkcijom insulina, a to na duži rok pomaže održavanje stabilnog nivoa glukoze u krvi. Dobra gliko-regulacija automatski redukuje produkciju hormona stresa. Međutim, postoje neke vrste voća koje treba izbegavati. Avokado je jedna od njih, zbog visokog sadržaja nezasićenih masti.
POVEĆAJTE KOLIČINU SOLI – (hipotireoza ishrana)
So prati negativna reputacija, ali ova namirnica mnogo je važnija i korisnija nego što se misli, posebno kada je u pitanju pravilna ishrana kod hipotireoze. Kuhinjska so (natrijum-hlorid) je od krucijalnog značaja za obavljanje brojnih funkcija organizma – na primer, za optimalnu regulaciju krvnog pritiska. Kada je reč o usporenom radu štitne žlezde, jedan od tipičnih simptoma ove disfunkcije jeste edem, koji nastaje zbog toga što ćelije uzimaju više vode nego što je potrebno (zadržavanje tečnosti u ćelijama). Kada iskoriste vodu, ćelije gube so, koja se potom izlučuje kroz urin. Nizak nivo soli u organizmu usporava metabolizam, a podiže nivo hormona stresa. Na kraju, zbog povišenog nivoa hormona stresa, smanjena funkcija štitne žlezde nadalje se usporava. Budući da je so osnovni izvor natrijum-hlorida, sasvim je logično da u ishrani osobe koja pati od hipotireodoze mora biti zastupljena u optimalnoj količini. Upravo zbog toga, mnogim ljudima potrebno je više soli nego što pretpostavljaju.
SUPA OD GOVEĐIH KOSTIJU JE PRIRODNI LEK ZA HIPOTIREOZU
Većina ljudi čak i ne zna šta je to supa od kostiju, a još manje im je poznata činjenica da je to jedan od najboljih izvora proteina. Iako je ova vrsta supe nekada bila standard u ishrani, danas se retko može naći na porodičnim jelovnicima. Ipak, zbog izuzetno visokog sadržaja dragocenih -hranljivih materija u koštanoj srži, a pre svega kombinacije korisnih amino-kiselina (antiupalno dejstvo), kojih nema u drugim mesnim izvorima, takva supa treba da bude zastupljena u ishrani osoba koje imaju problema sa štitastom žlezdom, naročito ukoliko su već prisutni simptomi hipotireoze.
ISHRANA BOGATA MORSKIM PLODOVIMA
Pripadnici naroda čija se ishrana bazira na ribi i morskim plodovima vrlo retko pate od bolesti štitne žlezde – hipotireoza se tamo jako retko dijagnostikuje. Zašto? Zato što su riba, a posebno morski plodovi, odličan izvor tiroidnih hormona, koji su retko zastupljeni u ostalim namirnicama. Stoga je važno da su hormoni štitne žlezde prisutni u hrani.
Još jedna prednost morskih plodova jeste i činjenica da su odličan izvor selena, koji je jedna od osnovnih materija neophodnih za pretvaranje neaktivnog T4 hormona u aktivni T3 hormon u jetri.
IZBEGAVAJTE PRERAĐENE NAMIRNICE
Svi preporučeni tipovi ishrane za prirodno lečenje hipotireoze isključuju prerađene namirnice. Industrijska hrana sadrži različite dodatke, kao i materije stvorene u toku procesa proizvodnje, koje narušavaju nivo glukoze u krvi. To potom remeti produkciju insulina (organizam stvara veće količine), a krajnji ishod jeste nizak nivo šećera u krvi. Posledica toga jeste rast nivoa hormona stresa – u pokušaju da se nivo glukoze vrati u normalu. Zbog razgradnje velike količine aditiva u prerađenoj hrani, jetra mora pojačano da radi, što remeti njenu funkciju pretvaranja neaktivnog tiroidnog hormona u aktivni oblik.
KUVANO POVRĆE I HIPOTIREOZA
Način pripreme namirnica, naročito povrća, veoma je važan za lečenje bolesti kakva je hipotireoza štitne žlezde. lako je istina da sirovo povrće sadrži više hranljivih materija, ovde se ne radi o tome šta konzumirate, već o načinu na koji organizam to vari i koristi.
Budući da se sirovo povrće vrlo teško apsorbuje, organizam iskoristi mnogo manje nutrijenata nego iz kuvanog povrća. Osim toga, tokom procesa kuvanja lakše se razgrađuju biljna vlakna, a hranljive materije se bolje iskorišćavaju. U suprotnom, nerazgrađena biljna vlakna iz sirovog povrća mogu poslužiti kao hrana za štetne bakterije u digestivnom sistemu. To remeti njegovu funkciju i nepovoljno utuče na rad štitaste žlezde.
Istopite salo na stomaku
uz ovaj jednostavan trik
NEMOJTE PRETERIVATI SA VODOM
Zbog brojnih preporuka stručnjaka, mnogi ljudi veruju da svakodnevno moraju popiti osam čaša vode, čak i više. Međutim, poznato je da hipotireoza štitne žlezde uzrokuje zadržavanje tecnosti u tkivima.
Ima li smisla da pijem velike količine vode kada se organizam bori s viškom tecnosti? Nema! Konzumiranje velikih količina vode takođe izaziva dalji pad nivoa soli u organizmu, što nepovoljno utiče na rad štitne žlezde. Najbolji parametar za stvarnu potrebu za vodom jeste žeđ. Naravno, to su i stepen fizičke aktivnosti (znojenje) i temperatura vazduha. Optimalna potreba za vodom zavisi od brojnih faktora, a žeđ je uvek najbolji pokazatelj.
Hipotireoza i trudnoća
Nizak nivo neophodnih hormona štitaste žlezde mogu da naruše zdravlje trudnice, pa i bebe. Pre uzimanja bilo kakve terapije, nophodne su konsultacije sa endokrinologom i ginekologom.
Preporučujemo i članak šta je hašimoto tireoditis.
