Kada je telo izloženo hladnoći, pokušava da ostane zagrejano. Kako se telo rashlađuje, cirkulacija se pojačava u perifernim delovima tela – rukama, nogama, i nosu kako bi drugi delovi tela ostali topli.
Ruke i noge se hlade kada su krvni sudovi skupljeni ili blago zakrečeni, što smanjuje dotok krvi u ekstremitete. Ruke i noge menjaju boju od ružičaste preko purpurne do plave čak i pobele. Kako se zagrevaju boja se ponovo menja u normalnu u obrnutom redosledu uz osećaj peckanja.
neki ljudi se sa dugotrajnim osećajem hladnih ruku i nogu se sažive, dok nekima postane ozbiljn problem jer i tokom letnjeg perioda i u toplim prostorijama nemogu da se zagreju. Mogući uzroci su:
– Loša cirkulacija krvi zbok kardiovaskularnih oboljenja
– Rejnoldsova bolest – oboljenje koje utiče na perifernu cirkulaciju pogotovo na dotok krvi u prste ruke i nogu
– Promrzline izazvane niskim temperaturama
– Posao vezan za vibrirajuću opremu (npr. električna testera)
– Kao sporedni efekat nekih lekova
– Oboljenja usled kojih je smanjena cirkulacija krvi u sitnim krvnim sudovina kože (žene koje puše su sklone ovim oboljenjima)
– Stres
Simptomi
– Prsti na rukama i nogama postaju bledi, beli ili modri kao odgovor na hladnoću, promene su praćene peckanjem i ukočenošću, koji javlja se bol .
Simptomi zbog kojih se treba javiti lekaru:
– Posle izlaganja niskim temperaturama imate hladnu, utrnulu i ogrubelu kožu, kada prsti izgube funkciju i odsustvo bola, pojave se plikovi i ako je opšte stanje praćeno nerazgovetnim govorom i zbunjenošću.
– Ukoliko osećaj da su vam stalno hladne noge i ruke prati osećaj slabosti u rukama i nogama
– Ako uvak kada ste izloženi hladnoći ili stresu ruke ili noge postanu blede, plave pa crvene, bolne i utrnule.
Kako da pomognete sami sebi
– Prestanite da pušite, pušenje usporava cirkulaciju krvi
– Ostanite u zagrejanim prostorijama
– Nosite rukavice i termo čarape
– Nemojte da nosite tesnu obuću, povremeno mrdajte prstima čime ubrzavate cirkulaciju
– Izbegavajte napitke sa kofeinom jer on skuplja krvne sudove
– Praktikujte vežbe za relaksaciju
