Hladno vrijeme pogoduje razvoju bakterija i virusa, čime se povećava osjetljivost na prehladu ili gripu, posebno ako tijelo još nije prilagođeno nižim temperaturama ili je imunitet oslabljen. Postavlja se pitanje može li češnjak pomoći u jačanju imunološkog sustava i prevenciji bolesti.
Češnjak, čest sastojak u mnogim kuhinjama, ima bogat nutritivni sastav, uključujući vitamine A, C, E, K i B-skupine te minerale poput natrija, kalija, kalcija, bakra, željeza i cinka. Ključni sastojak, alicin, poznat je po svojim antibakterijskim svojstvima, smanjenju začepljenosti nosa, poticanju iskašljavanja i olakšavanju kašlja.
Evo na što treba paziti
Osim toga, češnjak sadrži antioksidanse koji podržavaju oporavak oštećenih stanica. Vitamini B6 i C u češnjaku jačaju imunološki sustav, olakšavaju simptome i ubrzavaju proces ozdravljenja. Studije su pokazale da redovita konzumacija sirovog češnjaka može smanjiti incidenciju prehlada i ubrzati oporavak kod zaraženih osoba.
Božićna zvijezda vam se krenula sušiti te joj padaju listovi: Vjerojatno radite ovu pogrešku
Unatoč mnogim prednostima, važno je napomenuti potencijalne nuspojave konzumacije češnjaka, poput žgaravice, iritacije usta, nadutosti, mučnine, proljeva ili povraćanja. Također, pretjerana konzumacija može izazvati neugodan zadah i tjelesni miris. Osobe koje počinju konzumirati češnjak mogu iskusiti iritaciju u grlu ili osip na koži. Uz to, interakcija s određenim lijekovima može prouzročiti neželjene učinke, pa se preporučuje konzultacija s liječnikom prije uvođenja češnjaka u prehranu.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
