Ilustracija/Pixabay
JEFTINO, A DRAGOCJENO! Ne izostavljajte ciklu iz prehrane. Za ove njene učinke na zdravlje niste znali
Autor: Zlatko Govedić
Cikla (Beta vulgaris) je povrće je zadebljanog korijena crvene boje iz porodice štirovki (Amaranthaceae).
Puna je antioksidansa, ima protuupalna svojstva, poboljšava izdržljivost, smanjuje krvni tlak i poboljšava protok krvi.
Bogata je kalijem, a ima i veću količinu nitrata od bilo kojeg drugog povrća. Nitrati se pretvaraju u dušičnu kiselinu kroz seriju reakcija. Ona proširuje krvne žile kako bi poboljšala protok krvi. To povećanje protoka krvi omogućuje tijelu da dobije veću količinu kisika i drugih nutrijenata.
Konzumacija soka cikle prije umjereno intenzivne šetnje na traci poboljšava funkcioniranje mozga. Unošenje nitrata dovodi do pojačanja efikasnosti kisika tijekom vježbanja, dok u isto vrijeme poboljšava performanse i povećava izdržljivost. Konzumacija 500 ml soka cikle prije vožnje bicikla povećava performanse za 3%, dok ista količina tijekom šest dana poboljšava izdržljivost do 25%. Vaše vježbanje moći će trajati i do 16% dulje nego inače.
Ako pečete ciklu, prvo ogulite koru pa ih omotajte folijom i stavite u pećnicu na 200 °C na sat vremena.
Bilo koju salatu s ciklom možete začiniti limunovim sokom i maslinovim uljem, a možete je pomiješati sa špinatom i drugim zdravim sastojcima kako biste napravili ukusan smoothie.
Autor:Zlatko Govedić
ZADNJE VIJESTI
BETA VULGARISJEFTINO, A DRAGOCJENO! Ne izostavljajte ciklu iz prehrane. Za ove njene učinke na zdravlje niste znali
DAROVI PRIRODE(RECEPT) NARODNA TINKTURA PROTIV VISOKOG TLAKA: Medvjeđi luk je pravi saveznik našega zdravlja!
BORBA S PARAZITIMANARODNI PRAH ZA ČIŠĆENJE ORGANIZMA: Spravlja se od samo dva sastojka, a rezultati bi vas mogli iznenaditi
DAROVI PRIRODEOVAJ ZAČIN UNIŠTAVA BAKTERIJE I GLJIVICE: Stručnjaci ga dodali u juhu i uvjerili se u njegovo nevjerojatno svojstvo
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
