ilustracija
JUTARNJA TJELOVJEŽBA ZA BOLJI POČETAK DANA: Ovaj trening traje samo 8 minuta!
Autor: Matea Sušac
Jutarnji trening je gotovo uvijek najbolji početak dana, a i pomoći će vam da ostanete u formi ako ga uvrstite u svoju svakodnevnu rutinu.
Osim toga, trening je savršen izbor kada je pred vama dan pun obaveza i potrebna vam je energija. To znači da ćete se pokrenuti, razbuditi i odraditi trening, koji možda zbog obaveza kasnije u danu ne biste napravili. Na ovaj način razbuđujete svoje tijelo, aktivirate mišiće i poboljšavate cirkulaciju.
Dio stručnjaka posebno naglašava moguće dobrobiti jutarnjih treninga, pa treba i to uzeti u obzir. Naime, postoje neke naznake da bi treninzi prije doručka mogli jače pokrenuti metabolizam, odnosno da bi tijelo moglo sagorijevati više kalorija.
Ovo su upute za trening koji traje 8 minuta:
-15 čučnjeva
-10 sklekova
-10 obrnutih iskoraka svakom nogom
-10 obrnutih trbušnjaka
-12 čučnjeva s teretom ili bučicom ako je imate
-10 podizanja bučica iznad glave
-10 hodajućih iskoraka s teretom ili bučicama
– 6 sklekova s bučicama uz povlačenje (renegade row) za svaku ruku, a vježbe trebate izvoditi bez odmora između njih
Autor:Matea Sušac
ZADNJE VIJESTI
DODATCI PREHRANIKAKO MOŽETE ‘UBITI’ CELULIT? Postoje suplementi koji vam mogu pomoći!
ABNORMALNI RASTGIGANTIZAM: Nastaje zbog poremećaja hormona, a ovo su uzroci i simptomi!
KORISNE INFORMACIJE Znate li koji su simptomi mišje groznice?
POČNITE DANAS!JUTARNJA TJELOVJEŽBA ZA BOLJI POČETAK DANA: Ovaj trening traje samo 8 minuta!
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
