Od svih činilaca koji utiču na naše zdravlje, buku je verovatno najteže kontrolisati.
Štaviše, malo ko se bavi time kako buka deluje na naše zdravlje.
S obzirom da većina ljudi živi u gradovima u kojima je buka svakodnevica i u kojima ona dostiže najveće nivoe stvar je
zabrinjavajuća.
Buka direktno utiče na sluh (dovoljno je otići u noćni klub tokom vikenda da biste znali o čemu govorimo), ališteti i zdravlju
generalno, ne samo ušima.
Nedavno je u Nju Jork Tajmsu objavljen članak o tome kako je buka na Zapadu odgovorna za 1,8 posto srčanih udara, a u gusto
naseljenim delovima recimo Nemačke čak za 2,7 posto slučajeva srčanih udara.
Buka povisuje krvni pritisak čak i dok ljudispavaju. Buka aviona, hrkanje partnera, bučni komšiluk sve to doprinosi pojavi ili
pogoršanju hipertenzije.
Istraživačisu dokazali da buka ometa pravilno kognitivno funkcionisanje. Recimo, ako idete na ispit ili imate važan poslovnisastanak,
jurnjava kroz jutarnjišpic koja pored svega ostalog znači i buku ne očekujte da ćete briljirati. Deca koja dolaze iz bučnih porodica
imaju poteškoća u čitanju ishvatanju pročitanog, a slabo im je i dugoročno pamćenje.
Šta učiniti po pitanju „zagađenja bukom”? Prvo, možete da prestanete nervozno da trubite dok ste u automobilu. Svaka
promena u vašem životu treba da pođe prvo od vas.
Dakle, prvo krenite od sebe. Kad ste kod kuće, neka muzika svira lagano, pričajte prirodno tiho, neka TV radi tiše.
Minimalizujte sekundarne izvore buke. TV neka bude ugašen ako ga ne
gledate. Svi ostali kućni aparati koji prave buku neka takođe budu ugašeni ako
ih n koristite; ne držite ih u blizinispavaće sobe ili mesta u kući na kojem
spavate. Ako je ikako moguće, zvučno izolujte prostorije (tepih ‘upija’ buku, nabavite bolja vrata, ugradite prozore s dvostrukim
staklima…)
Stres nije dobrodošao. Katkada je slučaj takav da je svaki vaš trud uzaludan – živite uz autoput, u blizini prometnih ruta, blizu
aerodroma, železničke stanice… tada je teško naći način da sprečite buku u vašem prostoru. Tom problemu je potrebno pristupiti
kao stresu – nosite se s time na isti način na kojise nosite sa stresom. Pokušajte da budete pozitivni, meditirajte, imajte zdrav životni
stil.
Smirujući zvuci. Šum potoka, pevanje ptica. Postoji bezbroj kompilacija na CD-ima sa zvucima prirode a dobro je poznato kakve
pozitivna dejstva ti zvuci imaju po um i telo čoveka. Priroda opušta, smiruje, ublažava. Pored toga možete nabaviti prigušivače buke
koji izgledaju kao slušalice. Zapitajte se koliko vam je uopšte važno da slušate one pozadinske zvukove TV-a, radija i tako dalje,
kada znate da buka zaista šteti zdravlju.
