Tulumi su nezaobilazan dio društvenih događanja i prilika za okupljanje s prijateljima i obitelji. No često je izazovno održati ravnotežu između uživanja u hrani i piću te brige za vlastito zdravlje.
S obzirom na sve veću svijest o prehrani, sve više ljudi traži načine kako bi njihovi tulumi bili zabavni, ali i zdravi.
Ovo je vaša najbolja strategija za zdravu prehranu prije i nakon tuluma.
Voće i povrće kao zdravi zalogaji
Kako biste započeli svoj tulum u zdravom tonu, razmislite o postavljanju voćnih i povrćnih pladnjeva.
Svježe voće poput bobica, grožđa, i narezanih jabuka mogu zadovoljiti vašu slatkastu želju, dok povrće poput mrkve, krastavaca i celera može biti odličan prilog.
Posluživanje s humusom ili jogurtom za umakanje čini ih još privlačnijim.
Grickalice od cjelovitih žitarica
Izbjegnite obične grickalice i umjesto toga odaberite grickalice od cjelovitih žitarica poput integralnih krekerica ili kokica bez maslaca i previše soli.
Te grickalice pružaju vlakna i druge hranjive tvari koje će vam pomoći da se duže osjećate siti.
Lagani proteini
Kako biste osigurali dovoljno proteina na vašem tulumu, razmislite o pripremi ukusnih sendviča s puretinom, piletinom ili vegetarijanskim nadjevima.
Također, možete poslužiti salate s tunom, piletinom ili kvinojom.
Napitci bez alkohola
Iako alkohol može biti prisutan na tulumima, ponudite i raznolik izbor bezalkoholnih pića kako biste zadovoljili sve goste.
Voćni smoothieji, gazirane vode s dodacima voća i svježim biljem, ili čak voćni kokteli bez alkohola su odlične opcije.
Jedite sirovi češnjak bez neugodnog zadaha iz usta: Stručnjaci napokon otkrili genijalan trik
Umjerena konzumacija alkohola
Ako odlučite posluživati alkoholna pića, potrudite se da bude dostupno i piće s manjim postotkom alkohola.
Također, potaknite goste na umjerenu konzumaciju i osigurajte odgovoran prijevoz kako biste osigurali njihovu sigurnost.
Deserti s manje šećera
Za završetak tulumskog obroka, ponudite deserte s manje šećera. Voćne salate, voćni kolači bez dodanog šećera ili mliječni proizvodi s niskim udjelom šećera mogu zadovoljiti slatku želju bez prevelike doze šećera.
Pametan izbor hrane i pića prije tulumskog slavlja omogućuje vam da se zabavite bez osjećaja krivnje zbog prejedanja ili prekomjerne konzumacije alkohola.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
