Kako se osloboditi stresa?

63

Evo nekoliko saveta kako da se pritiskom na određene tačke najbrže oslobodite stresa.

Lezite na leđa, stavite šake na uši, zatvorite oči i pet puta duboko udahnite i izdahnite.Unutrašnjost ušne školjke masirajte nežno kažiprstom oko dva minuta kružnim pokretima od unutrašnjem ka spoljnom delu uha. Na kraju ubrzajte pokrete, a vežbu ponovite pet puta, svaki put pre vežbe duboko udahnite i izdahnite.

Uhvatite uho na gornjem delu palcem i kažiprstom, tako da kažiprst bude u unutrašnjosti, a palcem na spoljnom delu masirajte cele uši od vrha do rese.

Na kraju resicu nežno povucite nadole tri puta. Tretman završite masažom dela iza uha, kažiprstom stavite iza gornjeg dela i lagano pritiskajte i pomerajte prsta na dole. Ovo ponovite tri puta.

Stručnjaci savetuju da se fokusirate na određene tačke na ušima, u zavisnosti od toga kakve tegobe imate.

Pritisak na gornji deo podstiče cirkulaciju u nogama, ublažava reumu i pozitivno deluje na stopala i ukočene zglobove.

Središnji deo uha smanjuje tegobe u probavnim organima, sprečava zatvor, poboljšava funkciju želuca, jetre, pankreasa, debelog i tankog creva.

Ova tačka takođe smiruje i nervni sistem. Masiranje ušne rese oslobađa od bolova i napetosti u glavi, vratu i ramenima, pomaže da se koncentrišete i izborite sa migrenom.