Kamen u bubregu i ishrana

Već postojeći kamen u bubregu se ne može ukloniti pravilnom ishranom ali može da služi kao prevencija stvaranju novih. Lekar prvo treba da utvrdi kog je tipa kamen tj. da hemijskom analizom izbačenog kamena utvrdi od kojih je soli nastao i u skldu sa tim da preporuke kakve su promene u ishrani potrebne.

Ako je kamen pretežno izgrađen od kalcijuma, preporuka je da se smanji unos soli, kalcijuma, oksalata, proteina i kalijuma. Veća količina natrijuma prouzrokuje gubitak kalcijuma koji se izlučuje mokraćom, što povećava rizik formiranja novih kamenova.

Ranije je savetovano pacijentima koji razvijaju kalcijumske kamenove da izbegavaju mlečne proizvode i namirnice bogate kalcijumom. Novija istraživanja su pokazala da namirnice bogate kalcijumom sprečavaju formiranje ovog tipa kamena ipak uzimanje kalcijuma u obliku pilula bi moglo da stimuliše stvaranje kalcijumskog tipa kamena.

Kod ljudi koji imaju veoma kiselu mokraću se savetuje da smanje unos namirnica životinjskog porekla. Danas je kamen u bubregu 10 puta ćešće oboljenje nego početkom 20-tog veka. Smatra se da se to dešava usled smanjenog unošenja namirnica bogatih oksalnom kiselinom (jaja, ribe, neke vrste povrća), i povećanja unosa hrane bogate životinjskim masnoćama i proteinima.

Preporuke:

– Za olakšanje bola pijte čašu limunade ili svežeg jabukovog soka na svakih pola sata dok god bol ne umine.

– Pijte minimalno 2 lizre vode dnevno, ovo je najvažnija mera u prevenciji formiranja kamenova. Voda razređuje urin i smanjuje koncentraciju minerala i soli koje formiraju kamenove.

– Povećajte unos hrane bogate vitaminom A, jer on deluje uopšte blagotvorno na urogenitalne puteve.

– Minimalizujte unos proteina životinjskog porekla jer oni potstiču telo da izlučuje kalcijum, povećava se koncentracija kalcijuma, fosfora i mokraćne kiseline u urinu što može rezultirati stvaranju kamena.

– Ne izbegavajte kalcijum u ishrani jer je važan za izgradnju kostiju, osteoporoza je mnogo ćešći problem nego kamen u bubrezima. Povećani unos magnezijuma može da smanji rizik od formiranja kamena, povećavajući rastvorljivost kalcijum-oksalata. Namirnice bogate magnezijumom su: plodovi mora, ne glazirani pirinač, tofu sir i soja.

– Probajte da popijete puno tečnosti, najbolje vodu i posle 20 minuta trčite uz i niz stepenice što brže možete. Poznato je da ova metoda pomaže kod izbacivanja manjih, dosadnih kamenova.

– Izbegavajte rafinirani šećer i proizvode koji ga sadrže u većoj meri. Šećer stimuliše pankreas da luči veću količinu insulina što povratno izaziva izlučivanje veće količine kalcijuma u mokraću.

– Budite aktivni, ljudi koji pretežno sede akumuliraju više kalcijuma u krvi, vežbanjem i kretanjem se postiže da kalcijum iz krvi ide u kosti gde je potreban umesto da se izlučuje u mokraću.

– Suplementi koji mogu biti korisni su: magnezijum smanjuje koncentraciju kalcijuma i oksalata u urinu, vitamini B kompleksa, vitamin B6 u kombinaciji sa magnezijumom smanjuje koncentraciju oksalata, cink je važan inhibitor kristalizacije.