Instagram
Konzumirajte ove namirnice ako želite prirodno sniziti krvni tlak!
Autor: Iva Hanzen
Maslinovo ulje – osobe koje redovito konzumiraju maslinovo ulje imaju niže vrijednosti krvnog tlaka, što može biti povezano i s mediteranskom prehranom i načinom života jer je učestalost hipertenzije na tom području znatno niža nego u unutrašnjosti kontinenta.
Tamna čokolada – čokolada s udjelom kakaovca većim od 70% sadrži flavonoide koji čine krvne žile elastičnijima i tako snižavaju krvni tlak. Optimalno je konzumirati jedan redak tamne čokolade dnevno.
Čaj od hibiskusa – fitokemikalije koje se nalaze u hibiskusu i u nekim drugim biljkama djeluju blagotvorno na ljudsko zdravlje. Istraživanja na sveučilištima pokazala su da se kod ljudi koji su svakodnevno pili čaj od hibiskusa vrijednost tlaka spustila za 7 mmHg u mjesec i pol dana. U obzir uzmite i smilje, a tijekom opuštanja nije loše niti koristiti eterično ulje smilja.
Bijeli grah – ova vrsta graha, poznat i kao mornarski grah, bogat je kalijem, magnezijem i kalcijem, što su tri važna elementa koja dokazano snižavaju krvni tlak.
Cimet – samo pola žličice cimeta dnevno pomaže u snižavanju krvnog tlaka. Može se koristiti u kuhanju kao začin, odličan je desert u kombinaciji s jabukama i ukusan dodatak čajevima. Direktan unos cimeta u prahu može u samo nekoliko minuta sniziti krvni tlak.
Češnjak – ovaj narodni lijek snižava tlak u roku od nekoliko minuta tako što opušta krvne žile i olakšava cirkulaciju. Za trenutno snižavanje tlaka pojedite sitno nasjeckani češnjak s malo kruha. Ako ne volite jesti češnjak, kupite ili napravite tinkturu. Očistite i narežite 250 g češnjaka, stavite u staklenku, prelijte litrom 45-postotne rakije i dobro zatvorite. Ostavite da odstoji 14 dana na toplome mjestu (na temperaturi od oko 30 stupnjeva) i tijekom dana više puta promućkajte. Uzimajte po 15 kapi dva puta na dan.
Glog – kao i češnjak, i glog se od davnina koristi kao lijek, a pomaže očistiti organizam od viška kolesterola. Bogat flavonoidima, također snižava tlak poboljšavajući cirkulaciju. Kapi od gloga prave se od listova i cvjetova biljke, a sirup se može napraviti od bobica. U biljnim ljekarnama obavezno potražite tinkturu od gloga jer je izrazito učinkovita, pogotovo ako dolazi u kombinaciji s imelom, metvicom i matičnjakom. Nije loše niti napraviti čaj od gloga. Četiri žlice suhoga korijena gloga prelije se s 500 ml hladne vode, kuha se 10 minuta, doda se 400 g meda i onda kuha još pet minuta. Uzima se tri puta na dan po jednu do dvije žlice.
Bazga – biljka je bogata antocijaninom koji uravnotežuje razinu kolesterola u krvi što pomaže u borbi protiv visokog tlaka. Mogu se konzumirati bobice crne bazge, a blagotvoran je i sok od bazgina cvijeta. Ekstrakt bazginih bobica moguće je kupiti u dućanima zdrave hrane.
Celer – aromatične tvari koje celeru daju osebujan okus, ujedno pomažu uravnoteženju krvnog tlaka. Naime, celer ima diuretička svojstva, a uz to smanjuje djelovanje stresnih hormona koji potiču sužavanje krvnih žila. Preporučuje se svakodnevno žvakati celer ili pojesti jednu stabljiku dnevno uz čašu vode, a možete njime obogatiti i juhe, salate i slično. Ubacite celer u smoothie ili napravite čaj od njega. Čaj se priprema od četrdesetak grama celerova lišća koje se prokuha u litri vode nekoliko minuta pa ostavi poklopljeno dok se ne ohladi. Procijediti se i pije nekoliko puta dnevno tijekom nekoliko tjedana.
Odoljen – poznat kao valerijana i macina trava, odoljen je jedan od najpoznatijih biljnih lijekova za smirenje i nesanicu. Zbog opuštajućeg učinka preporučuje se i za sniženje krvnog tlaka. Možete ga piti kao čaj, no još snažnije djeluje u obliku tinkture, baš kao što je to slučaj s češnjakom ili glogom.
Banana i kokos – visokotlakašima se preporučuju banane i sok od kokosa zato što sadrže mnogo kalija koji je nužan za ravnotežu krvnog tlaka.
Kopriva – bogata je vitaminima, mineralima i ljekovitim tvarima. Čaj od ove biljke prepisuje se kao diuretik jer može pojačati uklanjanje natrija i mokraćne kiseline te tako olakšati liječenje povišenog krvnog tlaka. Dvije žličice svježeg ili sušenog lista koprive prelijte šalicom vrele vode, ostavite da poklopljeno stoji deset minuta i procijedite.
Zbog obilja tvari koje blagotvorno djeluju na srčanožilni sustav, na jelovniku za visoki tlak visoko kotiraju i bademi, limun, grašak, ljuta paprika, med, riblje ulje, sok od mrkve, bijeli i crveni luk, datulje, cikla, laneno ulje, jabučni ocat, krastavac, zob, soja, sjemenke bundeve, ružmarin, crveno bobičasto voće i namirnice bogate kalijem.
Autor:Iva Hanzen
ZADNJE VIJESTI
Jako fine!Konzumirajte ove namirnice ako želite prirodno sniziti krvni tlak!
Gotovo besplatno!Nemate pojma kakve sve blagodati nudi kokosova voda! Evo kako ju napraviti kod kuće!
SPRIJEČITE INFEKCIJUNe ignorirajte simptome koji ukazuju na crijevne parazite: Ove sjemenke mogu vam pomoći da ih se riješite što prije!
DAROVI PRIRODEČaj od samo dva sastojka: Pomoći će vam da ubrzate metabolizam, otopite masno tkivo te da se riješite nadutosti!
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
