Shutterstock
Manjka vam energije? Ne tražite instant-rješenja! Evo kako ćete se ‘napuniti’ prirodnim putem
Autor: Zlatko Govedić
Nedostatak energije ostavlja jako loše posljedice koje ne ugrožavaju samo naše zdravlje, nego i funkcioniranje u zajednici, pa i posao. To su “vječni umor”, teško buđenje i loša koncentracija. Jedan od glavnih potrošača energije jest stres. No ovdje se nećemo fokusirati na otklanjanje stresa, nego ćemo navesti najvažnije aktivnosti kojima možete povratiti energiju.
Kvalitetan san
Mnogi ljudi pate od neke vrste nesanice. Prosječna količina potrebnog sna iznosi 8 sati, ali u stvarnosti potrebno vam je onoliko koliko vam treba da se odmorite. Izbjegavajte alkohol i kofein da biste se naspavali i odmorili.
Unos vode
To nije bitno samo za kožu i probavu, nego i za cjelokupni organizam. Osjećat ćete se mnogo bolje i energičnije ako ste u sebe unijeli dovoljno tekućine.
Konzumiranje vitamina
Ljudi rijetko uspijevaju zadovoljiti sve potrebe organizma za vitaminima i mineralima. Kako ih ne biste zaboravili, stavite bočicu pored četkice za zube ili nečega drugog čime se koristite svaki dan.
Tjelovježba
Vježbanje vas ne umara i ne oduzima vam energiju, nego radi upravo suprotno. Nemojte si odmah natovariti nerealne ciljeve. Počnite sa šetnjom do posla, izađite na jednu stanicu prije cilja. Istežite se više puta na dan, hodajte po uredu.
Doručak
Da biste se uvjerili koliko je bitan, napravite pokus. Jedite doručak deset dana pa ga jedno jutro preskočite. Osjetit ćete ogromnu razliku. Vaš organizam se odmara cijelu noć i jedni način da ga pokrenete kako treba jest da mu date gorivo.
Autor:Zlatko Govedić
ZADNJE VIJESTI
KRATKO I JASNOManjka vam energije? Ne tražite instant-rješenja! Evo kako ćete se ‘napuniti’ prirodnim putem
'JUNK SLEEP'Kvaliteta spavanja sve je lošija! Stručnjaci upozoravaju na uzroke koje srećom možete otkloniti
INAČE ZDRAVA NAMIRNICANajgori odabir u moru maslaca od kikirikija: Dijetetičari upozoravaju, nemojte nasjesti na trik, jedan maslac od kikirikija najštetniji je
DAROVI PRIRODEOve namirnice su najbolje u borbi protiv starenja: Imate li ih u kuhinji?
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
