Nabava zdravih međuobroka nije uvijek jednostavna kao što se čini. Tržište je prepuno hrane koja možda nije toliko korisna za vaše tijelo koliko se čini, uključujući i nekoliko takozvanih zdravih međuobroka. Grickanje između obroka pruža mnoge zdravstvene prednosti, poput zadovoljavanja gladi i doprinosa ispunjenju dnevnih potreba za hranjivim tvarima.
Iako se sve namirnice mogu uklopiti u dobro uravnoteženu prehranu, neki međuobroci nisu toliko zdravi kao što se čini. Bilo da je riječ o skrivenim kalorijama, visokim udjelima natrija, prekomjernoj masnoći ili skrivenim toksinima u pakiranju, neki zalogaji mogu poremetiti vaše zdravstvene ciljeve.
Evo popisa nezdravih međuobroka koje biste trebali ograničiti ili konzumirati umjereno, a za koje mnogi misle da su zdravi, piše Health.
Stručnjak otkrio jedan detalj za zdraviji san: Na ovo vjerojatno niste obraćali pozornost
Jogurt s okusom
Aromatizirani jogurt često sadrži visok udio dodanog šećera. Preporučljivo je birati obični jogurt i dodavati svježe voće za slatkoću i dodatna vlakna.
Studentski miks
Iako se studentski miks promovira kao hranjiv međuobrok, važno je konzumirati ga umjereno zbog visokog kalorijskog sadržaja. Umjesto toga, razmotrite mješavinu orašastih plodova, koja pruža proteine i zdrave masti.
Sportska pića
Sportska pića često sadrže puno šećera i kalorija. Ako nije potrebno intenzivno rehidriranje, bolje je odabrati običnu vodu.
Proteinske pločice
Proteinske pločice mogu sadržavati ultra-prerađene sastojke i visok udio šećera. Važno je pažljivo birati pločice s manje kalorija i šećera.
Rižini kolači
Rižini kolači, unatoč reputaciji niskokaloričnog izbora, obično su prerađeni i siromašni vlaknima. Umjesto njih, birajte tost od cjelovitog zrna pšenice s maslacem od kikirikija i bananama.
Na listi se našlo još nekoliko namirnica za koje će vas mnogi uvjeravati da su zdrave. Radi se o umacima bez masnoća, pereci, kupljeni smoothie, pečeni čips i zamrznuti obroci.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
