Muče vas MASNE NASLAGE na bedrima? Evo kako ih se riješiti? VIDEO

41

Nakupine masnih naslaga na bedrima koji  nije lako smanjiti jer ne postoji nikakav čaroban trik ili napitak koji će to učiniti. Vježbe za taj dio tijela i pravilna prehrana su jedini način da se riješite ovih nepoželjnih „jastučića“.

Ove vježbe usmjerene su na vanjsku stranu bedara ali i na stražnjicu, noge i donji dio leđa. Traju 20 minuta i sastoje se od 2 runde. Svaka vježba izvodi se 50 sekundi i za niti jednu nije potrebna dodatna oprema. U videu nije uključeno zagrijavanje i istezanje, ali se preporučuje.

Uz ove 20-minutne vježbe sagorjet ćete 150-230 kcal. Točan broj razlikuje se od osobe do osobe, a ovisi o tjelesnoj težini, spolu, kondiciji i sl.