Najbolji čaj za mršavljenje – TOP 10
Autor: Jelena Basta
Koji je najbolji čaj za mršavljenje? Nisu svi isti, zato pre kupovine dobro proučite ovaj tekst kako biste doneli pravi izbor.
Možete da izaberete jedan od čajeva koji će vam najviše odgovarati i uz samo par šoljica dnevno postićete vidljive rezultate. Uz ispijanje čaja preporučuje se lagana dnevna šetnja ili neki drugi oblik lagane aktivnosti.
Pre nego što nabrojimo koji su najbolji čajevi za mršavljenje, kratko upozorenje:
Čajevi ovog tipa u najvećem broju slučajeva nisu dobri za trudnice, dojilje (niti je ovo period kada treba da smršate) , a ako imate neku redovnu terapiju, mogu uticati na dejstvo lekova koje koristite. Zato je najbolje da se pre svega posavetujete sa lekarom.
Kada ste to obavili, treba da znate i da čajevi za mršavljenje nisu magični i da ne možete da jedete mnogo, a čajem ispravite stvar. Odličan su dodatak kada ste na nekoj dijeti i uz promenu ishrane, mogu da budu savršen pomoćnik koji će ubrzati rezultate.
Takođe, čajevi deluju na razne načine. Neki ubrzavaju izbacivanje vode iz organizma ( čime automatski dobijete nekoliko kilograma manje), neki ubrzavaju metabolizam, a neki pomažu da se istope i metabolišu masne naslage. No, često nakon svega ipak ostane nešto što čaj nije sredio – celulit.
Iako postoje sjajni čajevi protiv celulita, na grudve masnoće je najčešće potrebno delovati i spolja – što masažom, što time što ćete izabrati dobar proizvod za masažu. Dakle, i nega je bitna.
I ovde ostanite u domenu onoga što nudi priroda. Moguće je! Jeca je podelila njeno iskustvo. Uspela je da potpuno eliminiše upadljiv celulit koji je imala brzo, jednostavno i prirodno. Koža joj je zategnuta i glatka. I vaša može biti takva. Pročitajte o čemu se radi na ovom linku: https://minutzamene.com/moze-li-se-celulit-zaista-pobediti/
Uz dodatak čajeva za mršavljenje i dobro isplanirane ishrane, videćete kako se kilogrami tope, a telo postaje zgodnije i lepše.
No, koji čaj odabrati?
Pred vama je vodič.
Zeleni čaj za mršavljenje
Poznato je da je ovaj čaj jedno od najzdravijih pića na planeti. Pun je antioksidanata koji imaju snažne efekte na naš organizam. Smatra se i jednim od najboljih napitaka za mršavljenje. Katehini koji se nalaze u zelenom čaju su jedan od aktivnih sastojaka koji utiču na smanjenje telesne težine i sprečavaju nakupljanje masnih naslaga.
Ovaj prirodni zeleni čaj za mršavljenje je odličan stimulans koji pomaže vašem telu da brže sagorevate masti. Učinak je duplo veći kod ljudi koji redovno vežbaju.
Zeleni čaj sadrži kofein i to u količini od 24 – 40 mg a to je sasvim dovoljno da se lakše razbudite ujutru i da lakše obavljate sve aktivnosti koje vas čekaju tog dana. Dosta često ga preporučuju kao zamenu za kafu jer je mnogo zdraviji. Čaj sadrži zanemarljiv broj kalorija pa je zbog toga dijeta sa zelenim čajem nešto što trebate probati.
Ukoliko razmišljate šta to ovaj čaj razlikuje od drugih napitaka za mršavljenje odgovor je to što redovnim ispijanjem zelenog čaja vaš apetit se smanjuje, pa dijeta postaje podnošljiviji pojam.
Posle određenog perioda svakodnevnog ispijanja čaja prestaćete sa prejedanjem, bićete siti i na taj način ćete polako gubiti kilograme.
U njemu se nalazi niz korisnih materija koje ubrzavaju metabolizam i na taj način dolazi do gubitka kilograma. Zeleni čaj za mršavljenje je diuretik koji čisti organizam od štetnih materija .
Uvek se možete odlučiti da probate dijetu sa zelenim čajem. Možete je držati na dva načina.
- Prvi način podrazumeva jednom ili dva puta mesečno tokom čitavog dana popiti 5 šolja čaja i mleka. Poželjno je ne dodavati nikakve zaslađivače. Ovo je odlična kombinacija koja će vas brzo zasititi a deluje i kao diuretik. Možete da očekujete u jednom danu 0,5 kg manje.
- Drugi način uključuje dijete koje se drže po 7 i 14 dana a koje podrazumevaju po 3 šoljice čaja dnevno.
Neželjena dejstva
Konzumiranje zelenog čaja ima brojne prednosti. Snižava holesterol u krvi, dobro utiče na srce i krvne sudove i preporučuje se ženama u menopauzi da ga ispijaju svakodnevno.
Osobe alergične na kofein treba da ga izbegavaju.
U kombinaciji sa nekim lekovima može nepovoljno da utiče na vaše zdravlje.
Crni čaj za mršavljenje
Crni čaj je sličan zelenom čaju, ali ima neznatnih razlika u sastavu. Prave se od istog lišća, ali je razlika u procesu obrade. Flavonoidi prisutni u čaju su ti po kojima se crni čaj razlikuje od zelenog , a upravo oni obećavaju da izgubite višak kilorgama. Dok kod zelenog čaja preovlađuju katehini, ovde glavnu ulogu imaju teaflavini i tearubigini.
Na koji način deluje crni čaj za mršavljenje?
Digestivni enzim lipaza se umanjuje konzumacijom crnog čaja. Ovaj enzim pomaže varenje masti. Kako se one slabije vare zbog nedostatka lipaze, masti bivaju izbačene iz organizma pre nego apsorbovane.
Kako se priprema crni čaj?
Kašićicu crnog čaja prelijete sa 250 ml vrele vode. Nakon 10-ak minuta koristite i pijete.
Kada pijete crni čaj, dobijete i dosta kofeina koji deluje kao sagorevač masti. Najbolji način da upotrebite crni čaj za mršavljenje jeste da njime zamenite druge visokokalorične napitke koje koristite tokom dana. Ovako se ujedno rešavate i celulita.
Protiv celulita ima još dobrih prirodnih boraca. Poslušajte ovo iskustvo na tu temu i primenite ga!
Čaj od koprive za mršavljenje
Evo i jedne široko rasprostranjene biljke kod nas koja vam može pomoći da smršate. Čaj od koprive možda ne topi masne naslage, ali pomaže da se organizam očisti od metaboličkog otpada.
Smanjenje metaboličkog otpada kroz limfni isistem omogućava organizmu da bolje i energičnije radi, a onda je i potrošnja kalorija bolja.
Kako se koristi čaj od korpive za mršavljenje?
Da biste pripremili čaj od koprive potrebno je da kašiku čaja od lista koprive prelijete vrelom vodom. Ostavite 10 minuta, pa pijte. Onako usput, čaj od koprive je odličan i protiv celulita.
Čaj od peršuna za mršavljenje
A kada smo kod biljaka koje su uveliko odomaćene kod nas, onda ne smemo da zaobiđemo prednosti koji nudi peršun za mršavljenje. Možete od njega napriviti i neki smuti, a možete i odličan čaj za mršavljenje.
Čaj od peršuna deluje tako što pomaže da izbacite višak vode iz organizma. Nije nešto što treba dugoročno da pijete, već samo par dana dok ne eliminišete problem.
Recimo, odvojite jedan vikend za konzumiranje čaja od peršuna. Izbacivanjem vode izbacićete dosta toksina, ali i izgubiti na težini i to vrlo brzo.
Kako se priprema čaj od peršna za mršavljenje?
Jednu kašiku listova peršuna prelijete sa 2 dl vrele vode. Ostavite da ostoji, dodajte malo limuna i pijte bez zaslađivanja.
Nemojte ga piti duže od 3 dana jer prečestim mokrenjem koje izaziva možete narušiti stanje i ravnotežu elektorilita u organizmu i srozati krvni pritisak.
Čaj od đumbira za mršavljenje
Čaju od đumbira ne morate da se okrenete samo kada vas dobro prodrma neka prehlada. Može vam pomoći i da izgubite kilograme. Svakako, ni ovaj čaj nije magičan napitak koji topi salo preko noći.
A kako deluje?
Čaj od đumbira poboljšava termogenezu i smanjuje napade gladi. Kada glad držite pod kontrolom, onda je i borba sa viškom kilograma lakša.
Kako se koristi ovaj čaj za mršavljenje?
Najbolje da koristite svež koren. Komad veličine 2 cm otprilike oljuštite i sitno narendajte u šolju. Prelijte vrelom vodom (250ml) i dodajte malo limuna. Ovakav napitak ima jedva 10 kalorija. Zamenite njime neke nezdrave sokove i sigurno ćete vremenom primetiti rezultate.
Virak čaj za mršavljenje
Čaj od virka je prilično gorko iskustvo, ali može vam pomoći da izgubite višak kilograma. Evo kako. On se, zarad mršavljenja, kombinuje sa drugim biljkama, a posebno je dobra kombinacija sa divljom nanom listom masline i kimom. Sam čaj od virka odličan je za žensko zdravlje, a u ovoj kombinaciji i za izgled!
Virak i list masline deluju tako što ubrzavaju metabolizam i potpomažu izbacivanje viška vode iz organizma. Divlja nana i kim imaju ulogu da smanje apetit i stimulišu rad enzima odgovornih za varenje u crevima.
Studije su potvrdile da ova mešavina daje pozitivne rezultate kada je mršavljenje u pitanju.
Kako pripremiti čaj od virka za mršavljenje?
Prvo napravite čajnu mešavinu. Pomešajte list masline, virak, kim i divlju nanu u suvom stanju. Onda kao čaj za mršavljenje koristite tu mešavinu. Na 2,5 dl vrele vode dodajte kašičicu ovog čaja i ostavite 10 minuta. Nakon toga procedite i pijte.
Čaj od lovorovog lista za mršavljenje
Jedan od najboljih čajeva za mršavljenje je čaj od lovorovog lista. Možda ste do sada koristili lovor za kašalj, ali sada ćemo vam objasniti da ova začinska biljka može da bude i sastojak vašeg čaja za mršavljenje koji daje sjajne rezultate.
Kao i čaj od virka za mršavljenje i ovaj je zapravo kombinacija više biljaka, odnosno radi se o mešavini čaja.
Šta vam je onda potrebno da čaj od lovorovog lista za mršavljenje?
- 3 veća lovorova lista
- 1 kašika zelenog čaja
- 1 štapić cimeta
- 800 ml provrele vode
U provrelu vodu sipajte sastojke i ostavite 15 minuta pre negoo što procedite.
Ovu količnu pijete tokom celog dana, 3 puta dnevno, pre svakog obroka. Korisitite svaki dan do 3 nedelje.
Dr. Josif Pančić čaj za mršavljenje
Evo još jedne super mešavine domaćeg čaja za mršavljenje u koju ulazi šipurak, breza, komorač, krušina, kleka, matičnjak, peršun, zova, lipa.
A kako sve ovo zajedno deluje?
Ispijanjem ovog čaja dobili ste napitak pun tanina, antioksidanata, saponina, proteina, vitamina i drugih aktivnih sastojaka. Zajedno, oni deluju tako što ubrzavaju metabolizam, regulišu varenje, eliminišu nadutost i gasove, ubrzavaju izbacivanje vode iz organizma.
Ako pijete neke lekove, napravite razmak od 30 minuta pre konzuiranja čaja Josif Pančić za mršavljenje, a najbolje je da se o svemu posavetjete sa lekarom.
Oolong čaj
Drugi naziv za ovaj čaj je sagorevač masti. Dobija se od biljke Camellia sinensis, braonkaste je boje, slatkastog ukusa i po nekim izvorima star je oko 400 godina. Ovaj čaj sadrži kofein.
Čaj Oolong je prirodni sagorevač masti.
Ima visok nivo polifenola koji ubrzava metabolizam i dovodi do sagorevanja masnih naslaga.
Prepun je antioksidantima i slobodnim radikalima koji sprečavaju čitav niz bolesti. Zatim, neverovatno utiče na kožu i usporava proces starenja, stvaranje bora i staračkih mrlja.
Preporuka je da se ovaj čaj za mršavljenje pije na prazan stomak, pre obroka i samo tako može sprečiti gojenje.
Smanjuje holesterol i jača imuni sistem. Zbog kofeina koji se nalazi u njemu povećava koncentraciju i poboljšava moždane funkcije.
Neželjeni efekti
Jedini neželjeni efekat koji ovaj napitak za mršavljenje može da ima je vezan za kofein koji sadrži.
Iako ima mnogo dobrih strana, kofein može da vas dovede do poremećaja spavanja, insulinske rezistencije, anksioznosti i glavobolje.
Trudnice i dojilje treba da ograniče unos kofeina na 300 mg dnevno. Svaka doza preko te može da povećava rizik od pobačaja, lupanje srca, podrhtavanje.
Čaj od nane za mršavljenje
Ovaj čaj deluje umirujuće na ceo organizam i pun je magnezijuma.
Inače, čaj od mente smanjuje apetit i pomaže u razgradnji masnoće.
Ovakav čaj za mršavljenje se pravi od osušenih listova nane, koji se prelivaju vrućom vodom. Poseduje toliko dobrih stvari da je možda jedan od najzdravijih čajeva. Najbolje se pokazao kao lek kod stomačnih tegoba ali i za smirenje i kod nesanice.
Osim toga pomaže kod varenja hrane, jača imunitet, zbog specifičnog ukusa peperminta otklanja neprijatan zadah, umanjuje stres i nervozu, dobar je u lečenju upala i mršavljenju.
Čaj od mente možete koristiti i kod skidanja viška kilograma. Nana pomaže u boljem varenju hrane, smanjuje apetit i sprečava nagomilavanje sala i štetnih stvari u organizmu.
Neželjena dejstva
Konzimiranjem čaja od nane možete povećati gorušicu pa se ne preporučuje osobama koje imaju problema sa njom.
Nije preporučljiv za trudnice jer opušta mišiće uterusa, a to može dovesti do spontanog pobačaja. Kod nekih osoba se dešavalo da dođe do negativnog dejstva čaja od nane sa lekovima. Savetuje se da pre nego što uzmete čaj razgovarate sa vašim lekarom.
Osobe koje su alergične na mentu trebalo bi da izbegavaju čaj.
Ukoliko preterate sa nanom može doći do predoziranja. To se manifestuje grčevima, prolivom, bolom u mišićima.
Čaj od hibiskusa
Kao i drugi biljni čajevi i čaj od hibiskusa ima vrlo malo kalorija.
On ima opor ukus pa ga mnogi zaslađuju raznim stvarima kao što je stevia, medci i veštački zaslađivači. Ukoliko želite da čaj za mršavljenje skine koji kilogram viška na vašem telu izbegavajte zaslađivanje čaja i pijte ga bez ičega. U početku će vam biti teško jer morate da se naviknete na taj ukus.
Umesto zaslađivača probajte da dodate začine kao što su cimet, karanfilić, muskantni oraščić ili đumbir.
Ovaj čaj je pun C vitamina i bogat antioksidantima pa je to jedan razlog više da ga uvrstite u svakodnevnu upotrebu. Ne sadrži kofein, ima jako malo kalorija i možete ga piti i toplog ali i hladnog.
Čaj od hibiskusa je dobar i za : snižavanje krvnog pritiska, snižavanje nivoa holesterola u krvi, štiti jetru, ima antikancerogena svojstva, antibakterijska svojstva, ublažava menstrualne bolove, ima antidepresivna svojstva, poboljšava varenje i dr.
Ukoliko u ishrani koristite hranu bogatu ugljenim hidratima, šećerom, skrobom povećavate rizik od gojenja i nagomilavanja sala. Međutim, ukoliko u svoju svakodnevnu ishranu ubacite čaj od hibiskusa možete sprečiti najgore – gojaznost.
Ekstrakt hibiskusa drastično smanjuje apsorpciju skroba i glukoze i pospešuje mršavljenje. Ovaj napitak za mršavljenje sprečava proizvodnju amilaze, koja opet povećava apsorpciju ugljenih hidrata i skroba.
Zbog svega ovoga je hibiskus jedan od glavnih sastojaka u mnogim preparatima za mršavljenje.
Neželjeni efekti
Iako je odlično sredstvo za mršavljenje i podiže nivo energije na prirodan način, treba da budete pažljivi sa ovim čajem.Utiče na krvni pritisak tako što ga snižava pa bi osobe koje imaju problema sa niskim krvnim pritiskom trebalo da izbegavaju čaj od hibiskusa da ne bi doslo do nesvestice, oštećenja srca i sl.
Trudnicama se takođe ne preporučuje jer može izazvati niz problema.
Halucinacije i trovanje su mogući kod nekih osoba jer nije hibiskus za svačiji organizam.
Alergijske reakcije kao što je svrab, crvenilo oko očiju se mogu pojaviti nakon ispijanja čaja.
Vrlo je važno naglasiti da u 15 – 30 % čaja nalazi organska kiselina, a među njima i malinska, vinska i limunska kiselina. Te kiseline se još nalaze u grožđu i vinu. Jačaju imuni sistem, čiste kožu, smiruju upale i dr.
Rooibos čaj
Ovaj čaj je crvene boje i fantastičnog ukusa koji ne zaboravljate. Snažan je antioksidans i usporava starenje. S obzirom da ima puno slobodnih radikala on pruža zaštitu protiv mnogih bolesti. Osim toga, odličan je u borbi protiv alergija. Izrazito je bogat mineralima, sadrži veliku količinu esencijalnih elemenata i nizak nivo tanina.
Ono što je važno znati je da crveni čaj rooibos ne sadrži kofein. To znači da možete da ga pijete bukvalno ceo dan bez ikakvog straha od neželjenih efekata.
Pored mnogobrojnih dobrobiti ovaj čaj vam pomaže u skidanja viška kilograma.
- Bogat je antioksidantima koji ubrzavaju metabolizam i poboljšavaju probavu
- Prirodan je diuretik pa eliminiše sve toksine iz organizma i čisti organizam
- Smanjuje nagomilavanje i zadržavanje vode u organizmu a samim tim smanjuje celulit
- Poboljšava varenje i smanjuje nadutost
Rooibos čaj se preporučuje za pijenje ujutru, na prazan stomak jer je tada najefikasniji.
Da bi ovaj crveni čaj za mršavljenje podstakao vaš organizam da gubi koligrame preporučuju se 3 – 4 šolje dnevno. Nikako nemojte dodavati med, šećer ni veštačke zaslađivače. Možete da ga pijete toplog, ali isto tako možete da ga ohladite u frižideru i pijete kao sok.
Kako zapravo čaj za mršavljenje funkcioniše ?
Čajevi mogu da budu odlični saveznici u gubitku viška kilograma. Jedan od razloga je što imaju jako malo kalorija, a nakon što ih popijete umanjuju osećaj gladi i stvaraju osećaj ispunjenosti želuca. To dovodi do smanjenog unosa hrane.
Zatim, sadrže razne sastojke koji dovode do ubrzavanja metabolizma.
Čaj za mršavljenje može vam pomoći u čišćenju organizma i izbacivanja viška vode iz organizma.
Neki se čak koriste za probavu i na taj način pomažu u skidanju viška kilograma.
Ne postoji magična biljka, čaj ili pilula koja će vam istopiti kilograme. Zdravom ishranom i redovnim vežbanjem ćete doći do idealne težine. Sve drugo može vam samo pomoći u naporima koje ulažete da skinete višak kilograma.
Čaj za mršavljenje i iskustva
Ukoliko se pridržavate pravila o svakodnevnoj upotrebi, čaj za mršavljenje vam može pomoći da skinete kilograme koji su vam višak. Međutim, ako ih pijete na svoju ruku može doći do raznih neželjenih dejstava.
Neki navode da su u čaj za mršavljenje dodali malo ceđenog limuna i da im je on puno pomogao sa svojim C vitaminom.
Sve čajeve za mršavljenje možete pronaći u bolje snabdevenim apotekama. Obratite pažnju na rok važenja svakog čaja. Osim u apotekama možete ih naći u prodavnicama hrane hrane. Tamo možete da kupite čaj u rinfuzi i sami birate koji čaj želite i koliko grama. I tu obratite pažnju na rok važenja čaja. Ako ste spremni da probate nove ukuse možete ih mešati.
Naravno da ima i onih osoba koje nisu baš bile oduševljene rezultatima čajeva jer nisu dobile željenu figuru. Ukoliko ne volite čajeve, možete probati neki drugi napitak za mršavljenje kao što je Sasi voda od krastavaca.
Čajevi jesu biljni preparati, ali imaju aktivna svojstva i nisu uvek sasvim bezbedni i bez neželjenih dejstava. Ne zaboravite da je nekad ipak bitnije ostati zdrav i to treba da je prioritet u odnosu na koji kilogram viška.07
POVEZANI ČLANCI
Najbolje ulje za suvu kosu
Uklonite pušačke bore oko usana uz ove savete!
Guam fango hladna krema protiv celulita. Efikasnost?!
Triholog ima rešenje probleme kose!
Trake za grudi su novi trik za lepši dekolte!
Trajna šminka usana – postupak, cene i iskustva
Da li plivanje topi celulit ili ne?
Autor: Ivana Stojanović
Da li je mastopeksija najbolji način za podizanje grudi?
Autor: Biljana Jovanović
POBEDILA sam perut i opadanje kose. WOW, kakva mi je kosa sada!
Autor: Minut za MENE
Šta je medicinska kozmetika i kada vam treba
Autor: Ivana Stojanović
