Shutterstock
Ovaj jednostavan pokret 큄akom poma탑e u kritinom trenutku
Autor: Zlatko Govedi
Sa stresom se svi borimo na svoj nain. Nekome poma탑e duboko disanje, nekome vizualizacija, nekome aj za smirenje, a netko je u takvom stanju da ne mo탑e uope savladati emocije.
Samo jedan jednostavan postupak pomoi e u kritinom momentu, da uzmete stvar u svoje ruke. Gdje god se nalazili, 큄to god da se dogaa postoji nain da savladate emocije, brigui stres.
Da biste se smirili, treba smanjiti koliinu hormona adrenalina u krvi. Adrenalin se lui u kritinim situacijama koje organizam prepoznaje kao opasne po 탑ivot. Po njegovoj regulaciji, 탑ivani sustav se momentalno vraa u normalno stanje.
Dakle, ako ste jako nervozni, ako su vas obuhvatile ljutnja ili panika, uinite sljedee:
Naglo udahnite, stiskajui ruku u 큄aku, tako da se nokti zariju u dlan.
Izdahnite i ispravite stisak
Ponovite tako 10-15 puta, koncentrirajui se na kretanje mi큄ia, di큄ite intenzivno.
Tajna uinkovitosti ovog trika je u tome 큄to nagli, energini pokreti poma탑u regulaciji povi큄ene razine adrenalina.
Va큄 zadatak staviti emocijepod kontrolu, i ova tehnika e vam u tome sigurno pomoi.
Autor:Zlatko Govedi
ZADNJE VIJESTI
DAROVI PRIRODEPREPUNE ENZIMA: Osam namirnica za zdrava crijeva i odlinu probavu
POMOZITE SI SAMIMlijeko, jaje, maslac, med i soda bikarbona: Evo kako se ova mje큄avina bori s ka큄ljem!
POMOZITE SI SAMIOvaj jednostavan pokret 큄akom poma탑e u kritinom trenutku
ODLIAN SAVJETNEVJEROJATNO! Ovo je razlog za큄to ete odsad smrzavati limun
Komentari odra탑avaju stavove njihovih autora, ali ne nu탑no i stavove portala Dnevno.hr. Molimo itatelje za razumijevanje te suzdr탑avanje od vrijeanja, psovanja i vulgarnog izra탑avanja. Portal Dnevno.hr zadr탑ava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog obja큄njenja.
Dnevno.hr koristi kolaie (cookie) za pru탑anje boljeg korisnikog iskustva. Nastavkom pregleda web stranica sla탑ete se s kori큄tenjem kolaia i dajete privolu za prikupljanje osobnih podataka (Vi큄e informacija).PrihvaamOriginal Article
