Unsplash
Ove namirnice možete jesti bez prestanka! Imaju praktički nula kalorija i prepune su vode pa vas dugo drže sitima!
Autor: Iva Hanzen
Svježi krastavci
Osim što su zdravi, svježi krastavci prepuni su vode te imaju gotovo nula kalorija. Osim što će vas hidratizirati i učiniti sitima, dobri su i za oči, a jako je zdrava i njihova kora pa ih dobro operite i jedite ih s njom.
Celer
Jedna stapka celera ima samo šest kalorija, dok za njegovu razgradnju organizam potroši oko 50 pa je kao i svježi krastavac savršen odabir u borbi protiv viška kilograma. I on je bogat vodom, a k tome i vlaknima, vitaminima i antioksidansima. Uz to snižava kolesterol i osnažuje imunitet.
Brokula
Bogata je vitaminima i mineralima te je učinkovita u prevenciji raka. Moramo li napomenti da je i ona siromašna kalorijama!?
Cvjetača
Odličan je izvor vitamina te pomaže u borbi protiv kroničnih bolesti. I ona je iznimno niskokalorična pa tako sadržava samo 25 kalorija.
Zelena salata
Bogata je vitaminom A i C, kao i folnom kiselinom te željezom. Ima zanemariv broj kalorija, kao i ostale namirnice na ovom popisu.
Kupine
Jedna porcija ovog voća, prepunog vitaminom C kao i antioksidansima sadržava samo 62 kalorije. Istraživanja su pokazala i da nas kupine mogu pomladiti jer efikasno zatežu kožu.
Borovnice
Ovo voće pršti antioksidansima, a o tome da borovnice imaju izuzetno malo kalorija da i ne govorimo.
Jagode
Bogate su kalijem i vlaknima te imaju antiupalna svojstva, a njihove kalorije uistinu su zanemarive.
Naranče
Najpoznatije su po tome što sadrže vitamin C, a bijelu koricu ispod vanjske kore nemojte guliti jer je ona puna vlakana koja pomažu u snižavanju lošeg kolesterola.
Grejp
Pomaže u stabiliziranju razine šećera u krvi, a oduševit će vas činjenica da oko 100 grama ovog voća sadrži samo 32 kalorije, dok je dvostruko više potrebno da se probavi. Zvuči savršeno, zar ne?
Dinja
Jedna porcija dinje sadržava samo 55 kalorija jer je dinja pretežito – voda. Osim mnoštva vitamina i minerala u prilog joj ide i to da je, kao i većina namirnica s ovog popisa, prirodno slatka.
Kelj
Jedan kelj ima samo 33 kalorije te je prepun omega 3-masnih kiselina.
Rajčica
Rajčice su pune likopena, vitamina A, C I B2, folne kiseline, vlakana, kroma i kalija. Zbog vrijednih sastojaka, rajčica može smanjiti rizik obolijevanja od karcinoma, potiče izlučivanje vode iz organizma, dobro djeluje na srce i krvotok, regulira probavu, snižava krvni tlak, a ima jako malo kalorija.
Autor:Iva Hanzen
ZADNJE VIJESTI
Samo prirodno!Ovih sedam čajeva morate redovito piti ako želite jak imunitet, ali i saveznike u borbi protiv upala i stresa!
Jako su i fine!Ove namirnice možete jesti bez prestanka! Imaju praktički nula kalorija i prepune su vode pa vas dugo drže sitima!
SVAKA JOJ ČAST!Kad čujete što doktorica Brene Brown ima za reći više nikad nećete biti depresivni, anksiozni, u strahu, poniženi i odbačeni!
BROJNE STUDIJESve je više dokaza da je kava dobra za zdravlje! Nećete vjerovati koliko je kofein koristan
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
