Pexels
Izbor hrane je važan
Grejpfrut
Grejpfrut je vaš idealan saveznik u borbi sa kilogramima i na putu ka gubitku istih: on sadrži 90% vode i, kada ga pojedete, sigurno je da se nećete prejedati u narednim obrocima. On sadrži naringenin, flavonoid koji je i inače najzastupljeniji u citrusima, koji ima antioksidativna svojstva i pomaže telu da efikasnije koristi insulin. Dakle, stabilizuje nivo šećera u krvi, a time podstiče i sagorevanje kalorija. Naučnici još proučavaju kako grejp pomaže mršavljenju! Probajte i napitak sa grejpom koji ima odličan efekat na organizam…
Ovsene pahuljice
Ovsene pahuljice obiluju vlaknima, zbog čega su sjajan izbor za bolje varenje, a dokazano je da pozitivno deluju na upalne procese, mišiće, kožu… Bogate su antioksidansima, a sadrže i brojne minerale, vitamine… One brzo zasite, a telu treba energije da ih svari: dakle, kad ih jedete, telo sagoreva više kalorija. One su odlične za početak dana jer bude uspavani metabolizam.
Zeleni čaj
Zeleni čaj sadrži epigalokatehin galat, koji stimuliše nervni sistem, a ne povećava broj otkucaja srca. Postoje podaci da tri šoljice dnevno mogu sagoreti 80 kalorija. Tri šoljice dnevno mogu sagorieti 80 kalorija.
Zeleni čaj inače važi za najzdraviji čaj na svetu, a on podstiče proces detoksikacije organizma, sagoreva masnoću, suzbija poriv za slatkom hranom (i hranom uopšte).
Tunjevina
Tuna obiluje omega-3 masnim kiselinama koje podstiču proizvodnju leptina, hormona koji pojačava osjećaj sitosti. Uz to, podstiče naš organizam, ubrzava ga, masnoća se brže sagoreva… Osim tune, sličan efekat imaju skuša, sardela, losos i haringa.
Ljuta papričica
Ljute paprike, bilo meksičke, kajenske, čili, domaće, zahvaljujući kapsaicinu, alkaloidu bez ukusa i mirisa koji im daje ljutinu, povećavaju sposobnost tela da sagoreva kalorije. Istraživanja su pokazala kako ljuto začinjena hrana može ubrzati metabolizam za 25 posto sledeća tri sata nakon jela!
