Ilustracija/Pixabay
Ovih pet namirnica naši su najveći saveznici u borbi s prehladom i gripom: Treba ih jesti svakodnevno
Autor: Zlatko Govedić
Zima je praktički tek počela pa nas očekuje još dug period hladnoće, prehlade i gripe, da ne spominjemo covid-19. Stoga bi itekako trebalo da pripazimo na hranu koju jedemo.
Veoma je korisno da svakodnevno konzumiramo namirnice za jačanje imuniteta koje su pune vitamina. Čak i zimi možemo pronaći takve namirnice u našim trgovinama.
Šipak
Sa svojom kombinacijom slatkog i kiselog ukusa, šipak je posebno voće koje sadrži mnoštvo vitamina C. Njegove sjemenke mogu se dodati u jogurt ili salatu. Može se napraviti čaj, sok (ako se samelju s vodom u blenderu i procijede), a mogu se konzumirati i samostalno. Sadrži i vitamin B i folnu kiselinu. Antioksidansi pomažu u sprječavanju prehlade i gripe, kao i u razvoju kardiovaskularnih bolesti.
Kivi
Kivi se često naziva “supervoće” jer sadrži malo kalorija, a ima mnogo ljekovitih svojstva. Odličan je izvor vitamina A, C, B i K, a sadrži i minerale: kalij, kalcij, magnezij, fosfor, željezo, cink i bakar. Odličan je za jačanje imuniteta, a također je dobar za srce i probavu. Možete ga dodati u voćnu salatu, jogurt ili smuti i tako uživati u svim njegovim ljekovitim svojstvima.
Kelj pupčar
Bogat je vitaminima i mineralima: vitamin A, B-kompleks i C, magnezij i kalcij. Ima protuupalno djelovanje i može povećati razinu energije u tijelu. Odličan je za jačanje imuniteta i sprječavanje prehlade i gripe. Važno je znati da se ne smije dugo kuhati jer gubi svojstva.
Agrumi
Limun, naranča, mandarina, klementina i grejp odlični su izvori hranjivih tvari, napose vitamina C koji nam je naročito potreban u sezoni viroza. To osvježavajuće i ukusno voće uvelike pridonosi zdravlju. Njihovi antioksidativni sastojci i antivirusna svojstva jačaju imunosni sustav, skraćuju vrijeme prehlade i ublažavaju simptome.
Kupus
Obiluje vitaminom C koji je odličan za jačanje imuniteta i sprječavanje razvoja bolesti. Pomaže u liječenju prehlade, gripe i kašlja te djeluje antiseptički na dišne organe. Zimi bi trebalo da dva do tri puta tjedno konzumiramo kiseli kupus, bilo kao glavno jelo ili kao prilog.
Autor:Zlatko Govedić
ZADNJE VIJESTI
SPRIJEČITE OZLJEDE(VIDEO) Istezanje je dobro, ali nemojte učiniti ovu pogrešku i napraviti više štete nego koristi!
DAROVI PRIRODEOvih pet namirnica naši su najveći saveznici u borbi s prehladom i gripom: Treba ih jesti svakodnevno
BLAGOTVORNI UČINAK(RECEPT) Prirodni pripravak za ublažavanje upale mjehura: Ključ je u kombinaciji četiriju namirnica
POMOZITE SI SAMINarodni pripravak za ublažavanje glavobolje: Trebaju vam samo kruh, banana i čaj od kamilice
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
