Ilustracija/Stocksy
POČINJE IM SEZONA: Više je razloga zašto treba jesti lubenice! Imaju malo kalorija, a puno hranjivih tvari
Autor: Zlatko Govedić
Lubenica (Citrullus lanatus) je jednogodišnja biljka iz porodice tikvovki (Cucurbitaceae), podrijetlom iz tropske Afrike. Većinu njezina sastava čini voda. Uzgaja se i u drugim toplim krajevima zbog slatkog, sočnog i jestivog ploda. Lubenica je zdravo povrće, a posebno je dobra za bubrege.
Više je razloga zašto treba jesti lubenice.
Likopen je biljni pigment koji se nalazi u crvenim biljnim plodovima, kao što su rajčica i lubenica. Lubenica ima istu količinu likopena ili čak više od rajčice.
Jedna kriška lubenice ima čak 25% dnevnih potreba za vitaminom C. Osobe koje jedu dovoljno voća i povrća, kako bi zadovoljili dnevne potrebe za vitaminom C, imaju stabilniji krvni tlak.
Lubenica ima i vitamina A koji igra važnu ulogu za zdravlje očiju, rast kostiju, reprodukciju i diobu stanica.
Vitamin A je od vitalnog značenja za mnoge druge funkcije, uključujući i regulaciju imunosnog sustava i proizvodnju limfocita. Jedna kriška pruža 30% dnevnih potreba. Osvježavajući međuobrok pomoći će vam da imunosni sustav pravilno funkcionira.
Ako želite da smršavjeti, a ne odreći se slatkog okusa, treba znati da jedna kriška lubenice ima samo 40 kalorija.
Lubenica sadrži oko 90% vode koja ne sadrži uobičajene kemijske sastojke iz vodovoda i plastične ambalaže pa se smatra najboljim izvorom tekućine za organizam.
Autor:Zlatko Govedić
ZADNJE VIJESTI
STUDIJAJESTE LI ČULI ZA NORDIJSKU PREHRANU? Ona rješava najrašireniju bolest na svijetu s kojom se suočavaju i djeca
HIGIJENA SPAVANJASAMO TEGOBA ILI OZBILJAN POREMEĆAJ? Pobijedite NESANICU u ovih šest koraka!
TRISTO SRETNIKANAJBRŽI PRST IMA PRAVO NA BESPLATAN PREGLED! Zagreb organizira projekt koji za cilj ima zaštitu kože od sunca, ali i drugih bolesti
VAŽNO JE KRENUTIHodajte i mršavite – evo i kako: Stručnjaci su sve izračunali, a vi samo trebate obuti tenisice i – krenuti u šetnju!
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
