Kojekakve navike mogu ozbiljno da ugroze vaš mozak, a da vi niste ni svjesni do koje mjere. Mozak, kao i drugin organi, može da pretrpi razna oštećenja, čak i ona koja nisu previše očigledna. Svakodnevne navike koje imaju negativan uticaj na mozak:
Nedostatak komunikacije
Barem 10 minuta komunikacije dnevno povećava mentalne sposobnosti. Nije neophodno da izađete i razgovarate, razgovor putem telefona takođe stimulira mozak.
Previše šećera
Prema istraživanju, velika količina šećera negativno utiče na neurotrofični faktor mozga koji je odgovoran za proizvodnju neurona. On je veoma važan za formiranje dugoročne memorije i učenja.
Nedostatak vježbanja mozga
Prema naučnicima, vrhunac produktivnosti mozga dostigunta je od 16 do 25 godine, nakon toga polako opada. Međutim, mnoga istraživanja su pokazala da redovno vježbanje mozga (rješavanje zagonetki, čitanje, učenje) može znatno da poboljša njegove performanse, čak i kod ljudi koji imaju prve znake senilne demencije.
Preskakanje doručka
Istraživanja pokazuju da djeca koja doručkuju redovno imaju mnogo bolje rezultate u školi. Preskakanjem doručka smanjenje se nivo glukoze u krvi, a to negativno utiče na funkcionisanje mozga.
Brza hrana
Previše brze hrane u ishrani i konstantno prejedanje negativno utiču na veze između moždanih ćelija. Pored toga, konzumiranje previše brze hrane može izazvati depresiju.
Sladoled
Sladoled može da izazove glavobolju. Vjeruje se da on i sve što je hladno smanjuju krvne sudove. Tako tijelo, pokušavajući da spriječi hipotermiju, šalje toplu krv u mozak, što zauzvrat širi krvne sudove. Prema naučnicima to izaziva glavobolje.
Mobilni telefoni
Studija sa pacovima pokazala je vezu između raka mozga i upotrebe mobilnih telefona. Ljekari savjetuju da prilikom upotrebe koristite zvučnik ili slušalicu za razgovore i da ne postavljate telefon blizu jastuka dok spavate.
Pokrivanje glave tokom spavanja
Kada spavamo pokrivajući glavu ćebetom, smanjimo količinu kiseonika koji ulazi u naše tijelo, jer u ovom slučaju moramo da dišemo već “reciklirani” vazduh koji je zasićen ugljen dioksidom. Ovo stvara nedostatak kiseonika za naš mozak.
Dehidracija
Kao što znate, ljudski mozak je 70-80% vode. Pored toga, voda je odgovorna za isporuku neophodnih supstanci u mozak. Mozak djeluje najefikasnije kada nema H2O.
Alkohol
Istraživanja su pokazala da konzumiranje alkohola uništava veze između moždanih ćelija. Međutim, postoje i dobre vijesti: oni koji prestanu da piju alkohol, mozak se vraća u normalu.
Pušenje
Pušenje ne vodi samo ka mnogim oboljenjima, već i djeluje i na mozak tako što sto smanjuje debljine moždanog korteksa. Ta oštećenja mogu uticati na mentalne sposobnosti, jer je ovaj dio mozga, između ostalog, odgovoran za razmišljanje.
Nedostatak vježbanja
Mozak treba redovnu obuku. U jednoj studiji utvrđeno je da fizičke vježbe imaju blagotvorno dejstvo na dugotrajnu memoriju.
Ova smjesa će vam znatno poboljšati funkciju mozga, topit će masne naslage nastajale godinama.
Prirodni lijek koji će vam poboljšati pamćenje za čak 80%,sem toga pomoći će vam u borbi protiv masnoća koje su se taložile godinama.
Ključni sastojak je hren koji je bogat vitaminima C, B1,B2, B6, kalijem, magnezijem, željezom, fosforom.
Hren ubrzava metabolizam, potiče razvoj fobrih bakterija u stomaku, otklanja umor.
PRIPREMA:
Trebat će vam:
- 125gr hrena
- 4 limuna
- 3 kašike meda
- 2 kašike cimeta
- komadić đumbira (oko 2 cm)
Prvo što trebate je izblendati hren i đumbir, zatim dodati sok od limuna i na kraju staviti med i cimet. Smjesu dobro izmiješati i spakovati u male teglice pa staviti u frižider.
Koristiti ovo 3 sedmice, dvaputa dnevno prije jela ili ukoliko vježbate, prije treninga. Vidjet ćete, biti ćete fascinirani rezultatima.
Alzheimerova bolest uzrokuje gubitak pamćenja i veoma je teška. Pedijatrica Mary T. Newport, podijelila je priču o svom mužu Steveu kojem je ova bolest dijagnostikovana u njegovim pedesetim godinama.
Sve što se desilo je to da je izgubio na težini i pao u depresiju. Njegova žena se zbog toga odlučila okrenuti prirodnom rješenju, a to je kokosovo ulje. Davala je mužu dvije kašike ovog ulja dva puta dnevno uz jelo.
Nakon samo 2 mjeseca ove terapije, Steve je bio sretniji, opušteniji i više je pričao. Polije samo godinu dana on je počeo prepoznavati članove porodice, koje je zbog bolesti zaboravio.
Sva ova poboljšanja su se desila zbog kokosovog ulja. Osim za liječenje Alzheimerove bolesti, kokosovo ulje je odlično i u liječenju epilepsije, Parkinsonove bolesti, multiple skleroze, pa i dijabetesa. Idealno je i za prženje jer nije kalorično.
Istraživanja iz 2004. godine pokazala su da ovo ulje poboljšava memoriju, a ispitano je 20 ljudi oboljelih od Alzheimera. Nekima je dato kokosovo ulje, a nekima običan placebo.
Uočeno je da se broj ketona povećao kod osoba koje su uzimale kokosovo ulje, a to povećanje ketona je upravo ono što utiče na rješavanje tih zdravstvenih problema povezanih sa Alzheimerom i drugim bolestima.
Jedan od najbržih načina je da uzmete nešto što smanjuje upalu, i nadraženost pa grlo manje boli. U slučaju da nemate, kupit ćete bez recepta.
Čim osjetite peckanje, uzmite mlake vode s soli pa grgljajte. To možete učiniti nekoliko puta na dan. Prpeoručuje se slaganje otopine od čaše vode i pola kašičice soli. Nakon grgljanja ispljunite.
Razne pastile odmah će olakšati bol. U apoteki ćete odabrati razne vrste. Takođe mogu pomoći i sprejevi.
Ako ste počeli i kašljucati kupite sirup jer ćete spriječiti razbolijevanje te izdržati radni dan.
Bitno je da pijete čaj ili vodu. Tekućina će ispirati bolno grlo. Dobro će doći i domaća čorbica.
Birajte biljne čajeve koji će ojačati imunitet, ali pripazite da ne bude vrelo.
Topla čorba će pomoći pa je jedite. Ako se pitate zašto , odgovor je – natrijum u čorbi djeluje protuupalno. Osim toga, grlo može biti gore kada gutate hranu.
Iako ovo nije brz način, jako je važan. Tako ćete lakše izboriti bitku s infekcijom. Većina upala izazvana je virusom.
Ako je jaka grlobolja, otiđite ljekaru jer je moguće da imate bakteriju. No nemojte poduzimati prije nego što napravite bris grla.
Hrana je bitna stavka, pa izbjegavajte nezdravo. Možete piti i limunadu s malo meda.
