Posle pedesete uzimanje ovog minerala povećava rizik od smrti

Pexels
Ilustracija

Kalcijum ima veoma važnu ulogu u očuvanju zdravlja i čvrstine kostiju tokom života. Mnogi stariji ljudi ga uzimaju kao suplement, kako bi sprečili prelome kostiju ili osteoporozu.

Međutim, nova studija je pokazala da uzimanje ovog suplementa nakon 50. godine života može dramatično loše da utiče na zdravlje srca.

U studiji objavljenoj u stručnom časopisu BMJ, koje izdaje Britansko medicinsko udruženje, naučnici su analizirali zdravlje više od 2.600 ljudi koji su u proseku stari 74 godine. Oni su imali kalcifikaciju aortne valvule blage do umerene forme, a trećina učesnika je uzimala suplemente kalcijuma. Druga trećina je uzimala kombinaciju suplemenata kalcijuma i vitamina D, a treća grupa uopšte nije uzimala suplemente.

Naučnici su utvrdili da su u periodu od pet i po godina, učesnici koji su uzimali samo suplemente kalcijuma, imali 24 odsto veći rizik od smrti. Uzimanje vitamina D sa kalcijumom je taj procenat podiglo na 31!

“Uzimanje suplemenata kalcijuma nije dobro, štaviše, može da bude štetno”, rekao je istraživač senior dr Samir Kapadia, načelnik kardiovaskularnog odeljenja na klinici u Klivlendu.

“Kao doktor interne medicine i stručnjak za vitamine, preporučila bih da se suplementi kalcijuma uzimaju minimalno, kako bi se izbegla potencijalna šteta”, kaže dr Arijel Levitan, inače i autorka jedne knjige o vitaminima.

“Odavno znamo da preteran unos suplemenata može da ima niz potencijalnih nuspojava, uključujući pojavu kamenja u bubrezima, konstipaciju i ono što više zabrinjava, taloženje kalcijuma u tkivima, srcu i grudnom tkivu”, dodala je.

Dr Levitan ističe da većina ljudi može da unese dovoljno kalcijuma iz ishrane, a najviše ga ima u mlečnim proizvodima, lisnatom zelenom povrću, bademima, leblebijama i slično.

(Visited 7 times, 1 visits today)