Prednosti :
• Veci broj razlicitih programa, tj. razlicitih kardio sprava i fitnes programa odnosno više vrsta aerobnog grupnog vežbanja ( aerobika) za oba pola i sve uzraste
• Veliki izbor rekvizita ( lopte, palice, vijace, rastegljive gume ), tegova i sprava za svaku grupu mišica posebno
• Neko od zaposlenih ( trener, instruktor ) u svakom trenutku vam može pomoci, ispraviti vas ako ne radite dobro, kao i to što uvek možete tražiti strucno mišljenje od njih
• Takode u ozbiljnim fitnes klubovima postoje i personalni treneri koji vam mogu izraditi višemesecni program vežbanja, a uz to sve vreme vas nadgledaju dok vežbate tako da vi ne morate misliti baš ni o cemu!
• Vežbanje sa trenerom je i motivišuce, jer vas on takode podstice da radite i ono što ste mislili da nikada necete moci
• Vežbanje u grupi (aerobik) takode stimuliše, jer instruktor mora biti veseo i bodriti vas, a i izjednacavate se sa grupom, što doprinosi boljoj socijalizaciji
• Vežbanje uz muziku deluje pozitivno, jer se tacno zna na koji takt ide koji pokret tj. koja vežba
• Možete vežbati zajedno sa prijateljem koji živi na drugom kraju grada, a to znaci i više vidanja
• Sva oprema za fitnes iziskuje puno utrošenog novca, a što da Vi trošite novac, kad to sve postoji u fitnes klubovima
• Upoznacete mnogo novih ljudi, možda novog prijatelja, novu ljubav ili kao ja upoznacete coveka (ženu) svog života!
Mane:
• Morate vežbati u tacno odredeno vreme, ili ste ograniceni radnim vremenom fitnes klubova
• Morate da putujete do fitnes kluba (ako ga nemate u komšiluku)
• Morate neki put sacekati na spravu ili teg, pa to može znaciti vecu pauzu izmedu serija, a to niste planirali
• U fitnes klubovima su ponekad velike gužve, pa vas to može dekoncentrisati
• Grupna fitnes vežbanja mogu biti prenaporna za neke osobe, zato bolje birajte da vežbate u velikim fitnes klubovima, sa puno fitnes programa, tako da postoji i pocetni i napredni nivo vežbanja, ili vežbajte sa trenerom, koji ce izbalansirati program tacno prema vama i vašim mogucnostima
• Kod nas u zemlji još uvek postoje fitnes klubovi, koji ne drže do strucnosti svojih zaposlenih, zato cuvajte se, uvek pitajte koliko su strucni i iskusni
Ono što može biti i prednost i mana:
• Daliste novac za vežbanje u fitnes klubu, to može da vas motiviše da idete na trening kad ste vec platili, ali takode zašto biste placali kada možete da vežbate sami (trcite, plivate, vozite bicikl…) ili radite sami vežbe sa našeg sajta
Na vama je da se odlucite, bitno je da VEŽBATE!!!
Vaša Jelena
Klaric Jelena
viši sportski fitnes trener i instruktor aerobika
[email protected]
