FOTO: Pixabay
PRIPAZITE KADA PRAVITE OMILJENI NAPITAK: Zbog ove četiri greške vaš čaj prestaje biti zdrav
Autor: Dnevno.hr
Šalica čaja može učiniti čuda za vaše tijelo.
No, iako je čaj sam po sebi zdrav, ako ne pripazite što dodajte u njega, vrlo lako može postati nezdrav.
Ovo su četiri stvari na koje biste trebali paziti tijekom pripreme.
Dodajete previše šećera
Bilo da se radi o žličici šećera ili dodatku vašeg omiljenog meda, šećer je šećer. Dodavanje malo šećera u čaj kratkoročno vam neće naštetiti. Međutim, ako ubacite previše slatkih dodataka, čaj može vrlo brzo postati nezdrav. Najbolji način za uživanje u čaju je konzumiranje običnog čaja bez ikakvih dodataka.
Pretjerujete s umjetnim zaslađivačima
Ako i dalje žudite za nečim slatkim u čaju, ali ne želite dodavati suvišne kalorije, čini se da je dobra opcija upotreba alternativnih zaslađivača koji ne sadrže kalorije. No, je li to sigurno? Iako umjetni zaslađivači nisu bili na najboljem glasu tijekom proteklih par godina, istraživači još uvijek nisu uspjeli utvrditi vezu između umjetnih zaslađivača i bilo koje vrste zdravstvenih rizika. No, FDA preporučuje da i dalje ograničite količinu takvih zaslađivača sukladno smjernicama o dnevnom unosu jer i ono što je dobro mora imati granicu.
Dodajete mlijeko
Iako dodavanje malo mlijeka u čaj ne mora nužno biti loša navika, dobro je biti svjestan dodatnih kalorija koje tako konzumirate.
Predugo držite čaj u vodi
U čajevima se također nalazi određena doza kofeina. Prosječna količina kofeina koju unesete ispijanjem čaja kreće se od 20 do 40 miligrama (u usporedbi sa šalicom kave koja sadrži oko 100 miligrama). Međutim, ako niste oprezni s time koliko dugo držite čaj u vodi prije nego što ga popijete, količina kofeina se može povećati. Naime, što duže ga držite, on će postati tamniji, imat će gorak ukus i povećat će se količina kofeina koju sadrži, piše Eat This, Not That.
Autor:Dnevno.hr
ZADNJE VIJESTI
MNOGOBROJNI UZROCINeprestano štucanje ne smije se zanemariti – može biti znak ozbiljnog stanja!
SUPER SAVJETIPRIPAZITE KADA PRAVITE OMILJENI NAPITAK: Zbog ove četiri greške vaš čaj prestaje biti zdrav
ZDRAVO I UKUSNONAJZDRAVIJE VOĆE NA SVIJETU? Datulje su moćne, gotovo da nema bolesti kod koje ne mogu pomoći
DRAMALiječnici poslali ozbiljno upozorenje: JAJA UTJEČU NA JEDNU STVAR, budite na oprezu kad ih konzumirate
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
