SA OVIM NAMIRNICAMA KILOGRAMI NESTAJU!

62

Mi vam donismo namjernice koje će vam pomoći da se riješite viška kolograma,ali bez gladovanja!

CIMET

Cimet je tajno oružje za gubitak kilograma i ako ima slatki okus. Ovaj začin pomaže u regulisanju šećera u krvi, kako su same studije pokazale, pa će te nakon doručka sa cimetom biti mirni cijeli dam i možete ga konzumirati uz jutarnju kafu!

 

JAJA

Kuhano jaje je najbolja opcija ako želite zdrav i brz doručak, jer u njemu ima jako malo kalorija, uz integralno pecivo je definitivno idealna stvar.

 

VOĆE

Možete ga dodati u grčki jogurt ili u kašu, zdravo je uz to i ukusno, te sadrži i dovoljno vlakana da vas drži sitim.

Stoga upotrebite ove najmernice u ishrani i budite zdravi, i izgledajete sjajno!

Jedan od najbržih načina je da uzmete nešto što smanjuje upalu, i nadraženost pa grlo manje boli. U slučaju da nemate, kupit ćete bez recepta.

Čim osjetite peckanje, uzmite mlake vode s soli pa grgljajte. To možete učiniti nekoliko puta na dan. Prpeoručuje se slaganje otopine od čaše vode i pola kašičice soli. Nakon grgljanja ispljunite.

Razne pastile  odmah će olakšati bol. U apoteki ćete odabrati razne vrste. Takođe mogu pomoći i sprejevi.

Ako ste počeli i kašljucati kupite sirup jer ćete spriječiti razbolijevanje te izdržati radni dan.

Bitno je da pijete čaj ili vodu. Tekućina će ispirati bolno grlo. Dobro će doći i domaća čorbica.

Birajte biljne čajeve koji će ojačati imunitet, ali pripazite da ne bude vrelo.

Topla čorba će pomoći pa je jedite. Ako se pitate zašto , odgovor je – natrijum u čorbi djeluje protuupalno. Osim toga, grlo može biti gore kada gutate hranu.

Iako ovo nije brz način, jako je važan. Tako ćete lakše izboriti bitku s infekcijom. Većina upala izazvana je virusom.

Ako je jaka grlobolja, otiđite ljekaru jer je moguće da imate bakteriju. No nemojte poduzimati prije nego što napravite bris grla.

Hrana je bitna stavka, pa izbjegavajte nezdravo. Možete piti i limunadu s malo meda.

grlo-grlobolja