Prošlo je gotovo 20 godina otkako je popušio zadnju cigaretu. Ipak, i danas sanja kako je pali i uvlači prvi dim. Ovo iskustvo zajedničko je većini bivših pušača i tek je jedan od simptoma zavisnosti od cigareta.
Nikotinski snovi mogu potrajati godinama nakon što su nestali svi simptomi fizičke zavisnosti, kažu stručnjaci. „Blic“ je istražio i otkrio sedam načina za ostavljanje cigareta koji se kod nas uspešno primenjuju.
Statistika pokazuje da je u Srbiji od 2000. godine učestalost pušenja opala za 6,9 odsto. Nasuprot tome, pušača još ima mnogo, tako da poslednji podaci pokazuju da u našoj zemlji ovu ružnu naviku ima 33,6 odraslih, odnosno 38,1 odsto muškaraca i 29,9 odsto žena.
Ministar zdravlja dr Tomica Milosavljević juče je na Svetski dan bez duvanskog dima rekao da je učestalost pušenja među muškarcima opala za 9,8 odsto, a među ženama za samo 3,8 odsto.
Stručnjaci smatraju da terapija za odvikavanje od pušenja mora biti multidisciplinarna. Samo medikamentima neće se postići dobar uspeh jer cigarete, uz fizičku, izazivaju i psihičku zavisnost koje se pušači moraju osloboditi sami ili uz pomoć psihologa.
– Idealno je ako mogu sami spontano da ga ostave. Nekima to uspeva samo ako piju vodu. Treba uvesti red da organizam dobije vodu ujutru, po podne i uveče, i to svaki put pred unošenje hrane. To pokreće proces ubrzanog izbacivanja zaostalih produkata duvana. Ako to ne radimo, organizam je u stanju da spontano izbaci samo šest do osam odsto tih produkata – objašnjava za „Blic“ dr Petar Borojević iz Instituta za javno zdravlje „Batut“ i rukovodilac detoksikacionog savetovališta za odvikavanje od pušenja.
Dr Borojević kaže da pored uzimanja vode postoji još šest metoda za ostavljanje pušenja. Jedna od njih uopšte nije skupa i svako je može koristiti. To je topla voda.
– Pre svake cigarete treba uzeti gutljaj tople vode iz bojlera. Treba je držati u ustima dva-tri minuta, pa progutati. Za osam do deset dana čovek može spontano da ostavi duvan – objašnjava dr Borojević.
– Za borbu protiv pušenja postoji i terapija lekovima. U pitanju su „tabeks“ ili „ziban“. Međutim, idealna kombinacija je detoksikaciono savetovalište i „ziban“. Pacijenti koji dolaze u savetovalište nemaju krizu, ne ugoje se – objašnjava doktor.
Postoji još jedna, davno zaboravljena metoda, a to je srebro-nitrat. U apoteci se kupi rastvor srebro-nitrata i pre paljenja cigarete ovaj se rastvor u ustima promućka. Posle toga pušač ima takozvani metalni ukus u ustima kada zapali cigaretu.
Sredstva i metode
1. pijenje vode minut pred obrok
2. pijenje tople vode pre pušenja
3. nikotinska žvaka
4. elektronska cigareta
5. tableta „tabeks“
6. tableta „ziban“ (plus savetovalište)
7. rastvor srebro-nitrata
UKOLIKO BI VAM VIŠE ODGOVARALA POMOć STRUčNjAKA U ODVIKAVANjU OD PUŠENjA OBRATITE SE NAJBLIŽOJ USTANOVI.
SAVETOVALIŠTA ZA ODVIKAVANjE OD PUŠENjA U PULMOLOŠKOJ SLUŽBI SRBIJE (PRUŽANjE STRUčNE POMOćI PUŠAčIMA)
Individualan metod odvikavanja od pušenja
Beograd – Klinički centar Srbije, Institut za plućne bolesti i tuberkulozu, Služba za odvikavanje od pušenja SOP, Mr sci Ika Pešić, tel. 011/361-7777 lok. 3287
čačak – Medicinski centar, Dispanzer za plućne bolesti i tuberkulozu, Prim.dr Nada Lazović, tel. 032/224-222
Kragujevac – KCB, Dispanzer za plućne bolesti i tuberkulozu, Prim.dr sci. med. Vladana Milošković, tel. 034/370-020
Kraljevo – Medicinski centar, Dispanzer za plućne bolesti i tuberkulozu, dr Jovanka Luković, tel. 036/301-236
Šabac – Medicinski centar, Dispanzer za plućne bolesti i tuberkulozu, dr Mira Polić, tel. 015/343-322
Užice – Dom zdravlja, Dispanzer za plućne bolesti i tuberkulozu, dr Dobrosav Šarović, tel. 031/513-988
Ivanjica – Dom zdravlja, Dispanzer za plućne bolesti i tuberkulozu, dr Radovanka Predragović, tel. 032/711-670
Guča – Dom zdravlja, Dispanzer za plućne bolesti i tuberkulozu, dr Duško Šuluburić, tel. 032/854-257
Valjevo – Medicinski centar, Dispanzer za plućne bolesti i tuberkulozu, Prim.dr Živana Vitorović, tel. 014/221-480
Niš – Zavod za plućne bolesti i tuberkulozu, dr Goran Janković, tel. 018/339-688,333-335
Klinički centar, Institut za mentalno zdravlje i Psihijatrijska Klinika, dr Vladan Radivojević tel. 018/338-707
Zaječar – Medicinski centar, Dispanzer za plućne bolesti i tuberkulozu, dr Omer Omanović, tel. 019/425-811
Smederevo – Medicinski centar, Grudno odeljenje, Prim. dr Dragan Aleksić, dr Vesna Jevtić, tel. 026/612-493,
Dispanzer za plućne bolesti i tuberkulozu, dr. Dragan Rudinac, dr. Zorica Živanović, tel. 026/223-522 lok. 164
Pančevo – Medicinski centar, Dispanzer za plućne bolesti i tuberkulozu, dr Nada Petkovska, tel. 013/319-900
Vršac – Medicinski centar, Dispanzer za plućne bolesti i tuberkulozu, dr Ljiljana Jeslišić, dr Dragoljub Cvetković, tel. 013/821-271
Kovin – Dom zdravlja, Dispanzer za plućne bolesti i tuberkulozu, dr Ljiljana Palić, tel. 013/741-464
Gornji Milanovac – Medicinski centar, Dispanzer za plućne bolesti i tuberkulozu, dr Jelka Drinčić, tel. 032/711-670
Novi Pazar – Medicinski centar, Dispanzer za plućne bolesti i tuberkulozu, dr fetija Rašljanin, dr Suad Ličina, dr Asim Leković, tel. 022/314-722
Kruševac – Medicinski centar, Dispanzer za plućne bolesti i tuberkulozu, dr Milka Vranjanac, dr Ljiljana Dosković, tel. 037/421-8/’!. ž
Trstenik – Dom zdravlja, Dispanzer za plućne bolesti i tuberkulozu, dr Milka Vranjanac, dr Ljiljana Dosković, tel. 037/712-020
Sombor – Medicinski centar, Dispanzer za plućne bolesti i tuberkulozu, dr Dragan Stanković, dr Ratko Paskaš, tel. 025/22-993
Obrenovac – Dom zdravlja, Služba za rad sa odraslima, dr Mirjana Šarčević, vms Ljiljana Babić, tel. 8721-872 lok. 28
Grupni metod odvikavanja od pušenja
Beograd – Savez Srbije protiv pušenja, dr Petar Borović, tel. 011/456-652 i
Gradski zavod za plućne bolesti i tuberkulozu, Prim. dr Zorica Plašić, vms Emilija Vranić, tel. 011/2412-466
Pod pokroviteljstvom Ministarstva zdravlja, u Gradskom zavodu za bolesti pluća i zaštitu od tuberkuloze u Beogradu, osnovano je Savetovalište za odvikavanje od pušenja. Pod motom Prekini sada – sedam koraka do slobode, ovaj grupni metod pokazao se, zasad, efikasnim. Program se primenjuje u oko 80 zemalja sveta i, prema dosadašnjim rezultatima, između 40 i 90% učesnika zauvek ostavlja pušenje.
Preševska (Rifata Burdževića) 33, tel: 011/38-11-800 lokal 215
Novi Sad – Dom zdravlja, dr Dragana Zarić, tel. 021/369-099 lok. 268,
021/616-821
Niš – Klinički centar, Institut za mentalno zdravlje i Psihijatrijska Klinika. dr Vladan Radivojević, tel. 018/338-707
