Ilustracija/Flickr
Šest životnih savjeta i šest zdravih biljaka kojima ćete spriječiti ili značajno ublažiti glavobolju
Autor: Zlatko Govedić
O glavobolji smo često pisali. Ona nastaje uslijed aktivacije na bol osjetljivih struktura oko mozga, lubanje, lica, sinusa ili zuba. Može biti primarni poremećaj ili posljedica drugih poremećaja. Primarne su glavobolje: migrena, cluster glavobolja i glavobolja tenzijskog tipa.
Da biste spriječili glavobolje, važno je promijeniti stil života. Ovo su samo najvažniji savjeti:
– Hranite se zdravo.
– Pijte dovoljno vode.
– Ako boravite dugo u zatvorenom prostoru, često otvarajte prozor kako biste poboljšali kvalitetu zraka i podigli razinu kisika.
– Smanjite rizik od stresa.
– Ako vas boli glava, pokušajte odspavati. Općenito, spavajte dovoljno.
– Obvezno se krećite i bavite se tjelovježbom! Razgibavanje ćete poboljšati cirkulaciju.
Liječnici savjetuju da već kod prvih simptoma možete pokušati s paracetamolom koji će otkloniti glavobolju blagog do umjerenog intenziteta, no svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom. Naime, postoji velik broj uzroka i vrsta glavobolja i migrena pa je važno utvrditi postoje li kakvi dodatni simptomi.
Postoje i biljke koje su korisne kod sprječavanja ili otklanjanja glavobolje.
Metvica – umjesto da ju pijete kao čaj, nanesite esencijalno ulje metvice direktno na kožu tjemena. Već nekoliko kapljica može smanjiti bol.
Ljekoviti odoljen (valerijana) – smiruje i opušta pa djeluje kao “uspavljivač”.
Lavanda – korisna je u malim jastučićima i vrećicama koje se polažu na čelo. Savjetuje se i kupka u lavandinim cvjetovima, a možete se i inhalirati lavandinim uljem.
Korijander – obično koristi za inhalaciju, ali možete napraviti i jako ukusni čaj.
Kadulja – osim protiv glavobolje, odlično djeluje na probavu!
Đumbir – učinkovit je kod glavobolja koje se javljaju uslijed prehlada, viroza i upala sinusa.
Napomena: Narodni pripravci nisu lijekovi, nego služe za eventualno ublažavanje tegoba. Za sve probleme koje imate sa zdravljem svakako se obratite svojem liječniku.
Autor:Zlatko Govedić
ZADNJE VIJESTI
BOLJE JE SPRIJEČITIŠest životnih savjeta i šest zdravih biljaka kojima ćete spriječiti ili značajno ublažiti glavobolju
'UKUSNO I KORISNO'(RECEPT) Smjesa za gustu i zdravu kosu neće vas razočarati! Trebaju vam samo četiri namirnice
'BIJELA SMRT'Što se događa kada se ‘skinemo’ sa šećera? Koliko je vremena potrebno da se odviknemo te opasne pošasti?
DAROVI PRIRODE(RECEPT) Napravite svoj napitak za jačanje imunosti: Spravlja se od tri jeftine i lako dostupne namirnice
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
