Sigurni znaci da vam nedostaje magnezija
Posted by: Aura Redakcija
in NUTRICIONIZAM, SIGNALI TIJELA
Magnezij je jedan od ključnih minerala za funkcioniranje našeg organizma, pogotovo za ključne tjelesne sisteme – rad srca i mišića, kao i za zdravlje nervnog sistema.
Kako prepoznati nedostatak magnezija?
Nedostatak magnezija može dovesti do težih zdravstvenih tegoba, kao što su srčana aritmija, angina, visoki kolesterol i visoki krvni tlak, kao što i povećava rizik od srčanog udara.
Neki od simptoma nedostatka magnezija:
- abnormalni i nepravilni otkucaji srca
- grčenje mišića, kao i njihovo trzanje
- umor i osjećaj iscrpljenosti
- glavobolje
- loše raspoloženje koje vodi depresiji
- zvonjenje u ušima
- problemi s bubrezima, odnosno pojava bubrežnog kamenca
Također, magnezij ublažava glavobolju, kao i što djeluje preventivno od virusnih bolesti, odnosno prehlada. Izuzetno je važan za mlade tijekom razvoja, trudnice, kao i starije osobe, no vitalan je i za osobe koje se svakodnevno suočavaju s kroničnim stresom.
Na koji način unositi magnezij u organizam?
Do nedostatka magnezija može doći zbog nepravilne i loše prehrane, a najbolji su izvor magnezija zeleno lisnato povrće, poput špinata, kao i mahunarke i orašasti plodovi.
Broj pregleda:
28
Komentari
komentara
2020-02-03
Aura RedakcijaOriginal Article