simptomi-koji-pokazuju-da-unosite-previse-vitamina-c

Simptomi koji pokazuju da unosite previše vitamina C

pixabay.com

Prema brojnim istraživanjima, vitamin C je jedan od najvažnijih za naš organizam.

Vitamin C deluje kao jak antioksidans ima značajnu ulogu u jačanju našeg imuniteta, ali to su samo neki od mnogih potencijalnih pozitivnih učinaka ovog vitamina.

Kako donosi Mayo klinika, vitamin C iz našeg organizma takođe uspešno eliminiše različite štetne toksine i teške metale koji dugoročno znaju biti izvor mnogih teških bolesti, uključujući i nekoliko vrsta karcinoma. Preporuka je da osoba dnevno unosi 75 miligrama.

No ponekad se s unosom vitamina C može i preterati, što negativno utiče na naše zdravlje. Kako objašnjavaju stručnjaci, previše ovog vitamina može dovesti do nekoliko neželjenih nuspojava, od kojih neke nisu nimalo bezazlene.

To su:

mučnina

gorušica

proliv

bolovi i grčevi u trbuhu

glavobolja

problemi sa spavanjem (nesanica, buđenja tokom noći)

anemija.

Osim toga, ako preteramo s unosom vitamina C, takođe bismo mogli imati problema s bubrežnim kamencima. Kako kažu lekari, previše ovog vitamina dovodi do pojave kamenca u našim bubrezima. Što više nepotrebnog vitamina C unesemo u organizam, više se izlučuje bubrezima, a to dovodi do nastanka bolnih kamenaca.

Read More