Foto: Pixabay
SKIDANJE MASNIH NASLAGA S TRBUHA BEZ VJEŽBI? Stručnjaci smatraju da se odgovor nalazi tamo gdje ga najmanje očekujete
Autor: Zlatko Govedić
Ako se mučite s masnim naslagama na trbuhu, a želite ih se otarasiti bez vježbanja, rješenje bi se moglo kriti tamo gdje ga najmanje očekujete.
Doručak je najvažniji obrok u toku dana, to znaju sve generacije, pa je suvišno reći da ga ne treba izbjegavati ni kada ste na dijeti. Stoga se postavlja pitanje što treba doručkovati kada želite smanjiti obujam struka. Odgovor bi mogao biti i više nego jednostavan – jaja.
Tako je barem pokazalo jedno istraživanje, a razloga bi moglo biti nekoliko.
Doručak bi trebalo da bude obrok bogat proteinima koji će vas držati sitim do ručka. Stručnjaci preporučuju da bi pri prvom obroku trebalo da unesemo 20 g proteina, a jedno jaje ima čak 6 g proteina.
Kada ste gladni i želite svom organizmu pružiti najbolje, ali ne i unijeti previše kalorija, skuhajte jaja. Ona se brzo pripremaju, mogu vam biti savršen doručak, ali i hranjiva užina.
Ako želite balansiran i niskokaloričan međuobrok, pojedite jedno kuhano jaje (78 kalorija) i jednu jabuku (80 kalorija). Ta će vas kombinacija zasititi pa nećete posezati za nezdravim grickalicama.
Autor:Zlatko Govedić
ZADNJE VIJESTI
UNOS PROTEINASKIDANJE MASNIH NASLAGA S TRBUHA BEZ VJEŽBI? Stručnjaci smatraju da se odgovor nalazi tamo gdje ga najmanje očekujete
LOŠE POSLJEDICE ZA IMUNITETŠTO POVEZUJE NESANICU I PRANJE ZUBA? Oksfordski znanstvenik ima važan savjet za miran, ugodan i zdrav san
VEĆ SU DVA PUTA ODBILITRAŽE STAVLJANJE VAŽNOG LIJEKA NA LISTU HZZO-a: Peticiju potpisalo 50 tisuća ljudi, radi se o lijeku koji ‘vraća iz mrtvih’
ARMORACIA RUSTICANA(RECEPT) VIŠENAMJENSKI SIRUP: Otapa masne naslage, jača pamćenje, sluh i vid! Tajna je u jednoj domaćoj namirnici
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
