Pexels.com
Proverite koje voće bi trebalo da uvrstite u svakodnevnu ishranu, jer može da spreči dosta bolesti i posluži za optimizaciju vašeg zdravstvenog stanja.
U pitanju su urme – one su izuzetna hrana iz više razloga.
Pre svega dobre su za probavni sistem.
Zbog dosta kalijuma i voćnog šećera koje sadrže, savršenih materija za mozak i mišiće koji koriste glukozu kao gorivo, trebalo bi da budu obavezna hrana svih sportista i osoba koje se bave fizičkom aktivnošću.
Gotovo da nema bolesti kod koje urme ne mogu da pomognu
Zahvaljujući kalijumu, urme mogu da spreče i moždani udar ukoliko ih jedete redovno.
Sadrže gotovo 70 bioaktivnih minerala koji podržavaju zdravlje nadbubrežnih žlezda kako bi lakše obavljale svoje funkcije. Izuzetno su zdrava hrana za srce zahvaljujući rekordno visokim i nepoznatim količinama aminokiselina.
Da biste iskusili maksimalan efekat urmi, u jednom danu pojedite od četiri do šest komada.
Želite li bolji san, dva sata pre odlaska na spavanje pojedite jednu urmu.
