Stručnjaci OTKRIVAJU šta prvo uraditi kada se probudite!

35

Znate li onaj trenutak kada se probudite i osjetite da je gravitacija 3000 puta jača nego inače? Niste jedini.

Srećom, psihologinja Amy Cuddy tvrdi da ne mora uvijek biti tako!

Prije nego što stavite jednu nogu na pod, rastegnite se u svim smjerovima, što je više moguće.

Obično mislimo da naše ponašanje prati naše emocije, kao kad stojimo ponosno i uzdignute glave jer smo samouvjereni. Međutim, njezina istraživanja tvrde potpuno suprotno. Ona smatra da jutarnje istezanje može utjecati na naše samopouzdanje i emocije.

Objasnila je da morate stvoriti naviku i taj čin uvrstiti u svoju dnevnu rutinu. Dakle, svako jutro prije ustajanja, rastegnite se koliko ste dugi i široki i potom otvorite oči. Cuddy tvrdi da čovjek na taj način može biti sretniji i ispunjeniji.

Također tvrdi da su osobe sklonije stresu ako se bude i spavaju u fetalnom položaju.

Oko 40% populacije spava u fetalnom položaju, i to ih čini mnogo ranjivijima i nervoznijima tijekom dana.