Jedan od najboljih tenisača svijeta, Novak Đoković, nedavno je ostvario veliku pobjedu protiv Španjolca Carlosa Alcaraza u finalu Cincinnati Opena. Iako je naposlijetku slavio, u pauzi nakon prvog seta ipak je zatražio pomoć od svojeg tima.
Društvenim mrežama proširila se snimka na kojoj vidno uznemireni tenisač viče kako mu je potrebna pomoć u obliku kreatina.
Mnogi su se nakon te snimke zapitali što je zapravo kreatin. Upravo o tome je progovorio doktor Saša Plećević, popularno zvan ‘Doktor Feelgood’, koji je pojasnio čemu kreatin uistinu služi.
Au kako se iznervirao pic.twitter.com/fbf73oRdBm
— sportsscandals (@sportsscandals1) August 20, 2023
‘Sintetizira se u jetri’
Plećević je objasnio da je riječ o organskom spoju koji se sastoji od tri aminokiseline – arginin, metionin i glicin. Dodao je kako kreatin služi povećanju energije budući da ljudi “funkcioniraju pomoću adenozina trifosfata”.
Prema njegovim riječima, ovaj spoj nalazi se i u prirodi te ga u organizam unosimo konzumacijom mesa. “Imate ga u govedini, junetini, svinjetini, lososu. Sintetizira se i u jetri, preko 90% kreatina nalazi se u našim mišićima, ima ga i u mozgu i drugim organima,” kaže Plećević, prenose srpski mediji.
Naglasio je kako oni koji nisu sportaši nemaju potrebu unositi ovaj dodatak. “Kreatin nije kao vitamin C, D i ostali suplementi koje ljudi inače koriste. Ako poštujete pravila zdrave prehrane, vi ga svakako unosite dovoljno u organizam,” pojašnjava Plećević.
Može li kava biti sredstvo za mršavljenje? Rezultati najnovije studije mogli bi vas iznenaditi
Posebno ističe činjenicu kako ga sportaši ne bi smjeli koristiti bez preporuke doktora specijalista sportske medicine. Objasnio je kako ga sportaši u obliku praška unose prije i poslije treninga, a isto je vidljivo i na snimci Novaka Đokovića koji ga je popio pomiješanog s vodom.
Plećević je naglasio kako kreatin ne smiju koristiti osobe koje imaju problema sa jetrom ili bubrezima, kao ni oni sa poremećajem metabolizma. Upozorio je na nuspojave koje ovaj dodatak nosi, od kojih su najčešće grčevi i proljev. “Sam kreatin se povezuje sa zadržavanjem vode, pa dovodi do dehidracije. Potrebno je unositi velike količine tekućine,” zaključio je Plećević.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
