Ilustracija
Trenirajte svoj mozak! Evo kako ćete poboljšati svoju mentalnu kondiciju, pamćenje i učenje
Autor: Zlatko Govedić
Određenim aktivnostima možete poboljšati pamćenje, sposobnost za rješavanje kompliciranih zadataka i potaknuti kreativnost. Ovo su savjeti za održavanje kondicije mozga.
Napravite stanku
Odvojite 20 do 30 minuta dnevno za sebe i nemojte ni o čemu razmišljati. Samo se odmorite, ali nemojte spavati, idealno bi bilo da pokušate meditirati. Sjednite mirno u udobnu poziciju i pokušajte misliti o nečemu što vas smiruje – neka blaga i topla boja ili neko mjesto koje volite.
Pješačite
Kretanjem, kao i sportom općenito, možete povećati volumen mozga. Istraživanje na Sveučilištu Illinois (SAD) potvrdilo je da fizička aktivnost povećava volumen mozga te količinu bijele tvari koja formira veze između neurona.
Pročitajte knjigu
Knjiga je pravo osvježenje za mozak. Odaberite nešto što vas doista zanima i učinit ćete pravu stvar za svoj um. Čitanjem potičete svoje kognitivne sposobnosti i obogaćujete svoj rječnik. Ako redovno budete čitali, ubrzo ćete biti iznenađeni količinom informacija koje ste zapamtili, a to će vas učiniti i mnogo zanimljivijim sugovornikom.
Vodite pametne debate
Razgovarajte sa svojim prijateljima i kolegama o stvarima oko kojih se ne slažete. Diskutirajte pametno i smireno i nemojte dopustiti da sve završi svađom. Zdrava diskusija i argumentiran razgovor ubrzava rad mozga. Svojim rezoniranjem i sklopovima rečenica mogli biste iznenaditi sami sebe.
Redovno se informirajte
Informirajte se o događajima koje se zbivaju u svijetu. Takva mentalna stimulacija pojačat će vaše sposobnosti razumijevanja i shvaćanja. Svakodnevna saznanja učinit će vas zanimljivijim i načitanijim.
Igrajte bilijar
Ljubitelji bilijara moraju se koncentrirati na blokiranje i odvraćanje pozornosti svog protivnika i to sve dok planiraju naredni pokret. Koncentracija na sve stavke koje zahtijeva bilijarska igra može značajno izoštriti vaš um.
Naučite svirati neki instrument
Stručnjaci sa Sveučilišta Stanford otkrili su da učenje glazbala utječe i na moždane aktivnosti. Osim ovoga, stimulirat ćete i svoju kreativnost i poboljšati koncentraciju.
Autor:Zlatko Govedić
ZADNJE VIJESTI
OPAKA BOLESTZnate li razliku između raka, karcinoma i tumora? Stručnjak objašnjava u čemu je razlika!
RAZNI SU UZROCIAko se ne možete riješiti mučnine ovim prirodnim sredstvima, možda je riječ o ovom ozbiljnom zdravstvenom problemu
DAN BORBE PROTIV RAKABorba protiv raka u Istarskoj županiji: Nakon pada odaziva žena na mamografije, nabavljena nova oprema
POSEBNA POZORNOST NA DJECUSunčana Glavak: Europska komisija osigurala je 4 milijarde eura nemijenjenih aktivnostima u suzbijanju raka
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
